Jei sergate osteoporoze, reikėtų atsisakyti druskos, maisto su palmių aliejumi, taip pat gazuotų gėrimų, kartaus šokolado ir gėrimų su kofeinu, pataria dietologė dr. Elena Solomatina
Senstant kaulai netenka kalcio, tampa mažiau tankūs ir didėja lūžių rizika. Specialisto teigimu, ypač pavojingas yra šlaunikaulio kaklo pažeidimas. Kad kalcis nebūtų „išmestas“iš organizmo, Solomatina pataria pirmiausia vengti maisto ir gėrimų, kuriuose yra kofeino.
Mes senstant rekomenduojame laikytis mažai druskos turinčių dietų ne tik todėl, kad druska daugeliui žmonių kelia kraujospūdį, bet ir todėl, kad ji „išplauna“kalcį iš organizmo.
Renkantis prekes parduotuvėje specialistė pataria atidžiai perskaityti jų sudėtį. Jei sąraše yra palmių aliejaus, geriau jo atsisakyti, nes tai taip pat neigiamai veikia kalcio pasisavinimą./Z drave.to