Dietologai papasakojo, kaip numesti svorio moterims po 40 metų

Turinys:

Dietologai papasakojo, kaip numesti svorio moterims po 40 metų
Dietologai papasakojo, kaip numesti svorio moterims po 40 metų
Anonim

Dietologai rekomenduoja atsakingai žiūrėti į lieknėjimo procesą, nes vien dieta norimo rezultato neduos

Dažniausiai klausimas, kaip saugiai atsikratyti papildomų svarų, domina brandžias moteris, vyresnes nei 40 metų.

Pasak ekspertų, svarbu pasiruošti, taip pat ir psichologiškai, nes daugelis žmonių greitai pasiduoda bandydami numesti svorio. Kai kurie pradeda save įtikinėti, kad antsvoris nėra taip blogai ir kad dar blogiau yra sirgti anoreksija.

Neigiamas nuostatas galima pašalinti savirefleksijos būdu arba kreiptis į psichoterapeutą, jei negalite su tuo susitvarkyti.

Sunkus etapas yra tinkamų mitybos įpročių formavimas. Tai apima greito maisto atsisakymą ir perėjimą prie sveikos mitybos bei kompetentingo kalorijų skaičiavimo, siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą.

Tada galėsite pereiti prie aktyvesnės fizinės veiklos. Rekomenduojama pradėti nuo aerobikos pratimų.

Kai tik svarstyklės parodo norimus skaičius, nebereikia grįžti prie senojo gyvenimo būdo. Mitybos specialistai pataria taisyklingai mitybai ir saikingai mankštai tapti kasdienio gyvenimo dalimi.

Tačiau prieš pradedant reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimus, nes kartais antsvoris yra hormonų nepakankamumo ar sveikatos problemų pasekmė.

  • moterys
  • metai
  • Rekomenduojamas: