Kaip išlaikyti inkstų sveikatą

Turinys:

Kaip išlaikyti inkstų sveikatą
Kaip išlaikyti inkstų sveikatą
Anonim

Inkstai yra labai svarbus organas. Jų vaidmuo – pasirūpinti toksinų ir blogųjų medžiagų pašalinimu iš mūsų organizmo. Jie yra dvigubas opganas, esantis nugaros srityje, tiksli jų vieta yra tarp 12-ojo krūtinės ląstos slankstelio ir 2-ojo juosmens slankstelio

Vaiko inkstas yra šiek tiek žemiau nei kairysis, skirtumas yra tam tikras kiekis. Priežastis ta, kad vaiko inkstas yra arti galvos.

Labai svarbu, kaip jais rūpinamės ir saugome. Inkstų funkcijos pažeidimas ar nuolatinis pablogėjimas dažnai gali būti nepastebimas daugelį metų. Taip yra todėl, kad jie gali atlikti darbą net turėdami tik 20 % savo pajėgumų.

Gydytojai nurodė pagrindines paslaptis, kurios gali išlaikyti sveikus inkstus.

Tinkama mityba ne tik padidins organų veiklą, bet ir sumažins jiems tenkančią naštą. Pirmiausia gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į obuolius. Šiuose vaisiuose gausu skaidulų ir pektino, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį.

Gydytojai taip pat rekomenduoja į savo racioną įtraukti mėlynių. Šiose uogose yra daug skaidulų, vitamino C ir antioksidantų.

Ypatingas dėmesys taip pat turėtų būti skiriamas žuviai, ypač lašišų šeimai, nes joje yra daug sveikų omega-3 riebalų rūgščių.

Gydytojai taip pat rekomenduoja iš dietos pašalinti maisto produktus, kuriuose yra natrio ir sočiųjų rūgščių.

  • dieta
  • inkstai
  • Rekomenduojamas: