Kokia yra dainininkės Adelės dieta?

Turinys:

Kokia yra dainininkės Adelės dieta?
Kokia yra dainininkės Adelės dieta?
Anonim

Nauja mitybos sistema, kurios dėka dainininkė Adelė numetė svorį, žada ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir sulėtinti senėjimo procesus, pagerinti medžiagų apykaitą bei nuimti stresą. Skamba daug žadančiai! Ir kiek visa tai atitinka tiesą, sako specialistai.

Kas yra Sirtfood dieta?

Sirtfood dieta apima maisto produktų, kurie padidina sirtuinų – dar vadinamų „stebuklingais b altymais“, – kiekį. Mitybos sistemos autoriai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas mano, kad dieta gali lemti greitą svorio metimą išsaugant raumenų masę, taip pat padėti išvengti pavojingų ligų, įskaitant vėžį.

Kokie maisto produktai apibrėžiami kaip Sirtfood?

Taigi, kas yra šie stebuklingi sirtfoods? Dešimt labiausiai paplitusių yra: žalioji arbata, juodasis šokoladas, obuoliai, citrusiniai vaisiai, petražolės, ciberžolė, kopūstai, mėlynės, kaparėliai, raudonasis vynas. Tačiau pagrindinė mitybos sąlyga yra kalorijų ribojimas. Pirmąsias tris dienas dienos racionas turi būti tik vienas pilnas valgis ir neviršyti 1000 kcal.

Kitas 4 dienas galite valgyti du kartus per dieną, iš viso suvartodami ne daugiau kaip 1500 kcal. Dar dvi savaites mitybos programos autoriai siūlo valgyti ne daugiau kaip tris kartus per dieną, nedidinant kalorijų skaičiaus ir pirmenybę teikiant saldžiam maistui.

Ar Sirtfood dieta tikrai tokia naudinga?

Kaip ir bet kuri kita dieta, kurios pagrindinis principas yra itin sumažinti kalorijų kiekį, „Sirtfood“padės numesti 2–8 kg per tris savaites. Tačiau proceso metu galimi šalutiniai poveikiai, tokie kaip energijos trūkumas, mieguistumas ir nuolatinis alkio jausmas.

Taip yra todėl, kad rekomenduojamuose produktuose nėra visų sveikai organizmo veiklai reikalingų medžiagų. Be to, pasibaigus dietai dauguma žmonių grįžta prie pradinio svorio ir negali atsikratyti senų mitybos įpročių.

Ar saugu laikytis Sirtfood dietos?

Kiekviena dieta reikalauja individualaus požiūrio, nes mityba turi kompensuoti individualius organizmo poreikius. Ir net sirtuino dieta, kuri buvo kruopščiai sukurta ir objektyviai dėl savo resveratrolio turi naudos mitochondrijų sveikatai, turėtų būti naudojama atsižvelgiant į individualias organizmo savybes.

Atsakydami į jos saugumo klausimą: bet kokia dieta yra tinkama kaip gydymo dalis, tačiau ji turi būti laikina, kartu su gydytoju stebint kraujo vaizdą, dietologai kategoriškai nurodo.

Rekomenduojamas: