3 natūralūs vaistai nuo depresijos

3 natūralūs vaistai nuo depresijos
3 natūralūs vaistai nuo depresijos
Anonim

Visi mes kartais jautėmės prislėgti ir prislėgti, bet jei nuolat esate tokioje būsenoje ir neturite paaiškinimo, kodėl taip jaučiatės, galite būti vienas iš maždaug 10 % žmonių, kenčiančių nuo depresija.

Geros naujienos yra tai, kad yra vaistų nuo šios būklės, tokių kaip antidepresantai – fluoksetinas, citalopramas ir sertralinas. Jie yra vieni iš dažniausiai skiriamų vaistų nuo depresijos. Bloga žinia ta, kad šie galingi, protą keičiantys vaistai, nepaisant įrodyto veiksmingumo ir santykinio saugumo, turi daugybę nemalonių šalutinių poveikių, tokių kaip nerimas, pykinimas, virškinimo sutrikimai, viduriavimas, nemiga, svorio padidėjimas ir net impotencija.

Atminkite, kad depresija gali būti labai rimta būklė. Todėl prieš keičiant vaistus ar vartojant maisto papildus primygtinai rekomenduojame pasitarti su gydytoju dėl jus varginančių simptomų.

Jei kovojate su depresija, bet nerimaujate dėl šio šalutinio poveikio, greičiausiai ieškote natūralios alternatyvos. Siūlome tris natūralius pagalbininkus nuo depresijos.

► Jonažolės

Jis jau seniai pripažintas kaip natūralus antidepresantas. Jis buvo naudojamas šimtmečius kaip liaudies vaistas nuo melancholijos. Klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad jonažolė smegenis veikia taip pat, kaip ir selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), kuriuos dažniausiai skiria gydytojai, tačiau nesukelia nemalonaus šalutinio poveikio.

2017 m. atlikus didelės apimties mokslinę 27 tyrimų, kuriuose jonažolių preparatai buvo tirtas kaip antidepresantas, metaanalizė, padarė išvadą, kad tradicinis augalinis vaistas buvo toks pat veiksmingas kaip SSRI gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją, o dar daugiau neseniai atlikta 26 metaanalizių apžvalga parodė, kad jonažolė turėjo žymiai mažiau neigiamo poveikio.

► Šafranas

Pagal sisteminę apžvalgą ir metaanalizę, kurią 2018 m. atliko Italijos ir Irano mokslininkų grupė, šafrano klinikiniai rezultatai yra panašūs į antidepresantų fluoksetino rezultatus, todėl jį reikėtų laikyti „tinkama ir saugesne alternatyva į fluoksetiną.

Tyrimai tebevyksta, tačiau kol kas rezultatai teikia vilčių. Praėjusiais metais dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas, kurio metu 2 tipo cukriniu diabetu sergantys pacientai 8 savaites kasdien vartojo 100 mg šafrano, parodė, kad prieskonis ne tik žymiai pagerino depresiją, bet ir miegą bei bendrą kokybę. gyvenimo.

► Kurkuminas

Šie ryškiai geltoni milteliai, gaunami iš ciberžolės, kito prieskonio, yra santykinai kliniškai patikrintų natūralių antidepresantų naujokas, tačiau neseniai recenzuojamame žurnale „Planta Medica“paskelbto straipsnio autoriai mano, kad tai yra vienas. iš trijų perspektyviausių galimų vaistų, skirtų depresijai gydyti, alternatyvų.Kiti du yra jonažolė ir šafranas.

Trys nauji kurkumino ekstraktai dabar buvo patvirtinti FDA kaip „bendrai pripažinti saugiais“. Šių metų pradžioje paskelbtoje mokslinėje žmonių tyrimų apžvalgoje pažymima, kad kurkuminas buvo gerai toleruojamas, o šalutinis poveikis buvo nedidelis arba jo nėra. Iš septynių peržiūrėtų tyrimų šešiuose buvo pranešta apie „teigiamą antidepresinį poveikį“.

Kita didesnė 65 ikiklinikinių tyrimų ir 15 klinikinių tyrimų bei atvirų 2005–2021 m. tyrimų apžvalga parodė, kad „rezultatai buvo teigiami mažinant psichikos trūkumą“sergant įvairiais psichikos sutrikimais, nuo depresijos iki šizofrenijos.

Populiarios temos