Didžiosios Britanijos mitybos specialistė atskleidė, kaip neprakaituoti vasarą

Turinys:

Didžiosios Britanijos mitybos specialistė atskleidė, kaip neprakaituoti vasarą
Didžiosios Britanijos mitybos specialistė atskleidė, kaip neprakaituoti vasarą
Anonim

Visi turime problemų dėl prakaitavimo vasarą. Per didelius karščius šis procesas organizme neišvengiamas, tačiau dažnai būna itin nemalonus

Mes pradedame kvepėti blogai ir lipniai, todėl jaučiamės nepatogiai. Žinoma, esant 30-40 laipsnių temperatūrai prakaitavimo išvengti nepavyks, bet yra būdas jį žymiai sumažinti ir tai labai paprasta.

Taip tvirtina britų mitybos specialistas Rickas Hay'us. Jis mano, kad vitamino B vartojimas karštyje mažina stresą, o tai savo ruožtu sukelia prakaitavimą.

Specialistas ragina vengti alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų ir juos keisti daug skysčių, vandens, melionų, arbūzų, agurkų, ridikėlių ir kitų organizmo lengvai pasisavinamų vaisių ir daržovių.

Ekspertas pastebi, kad nedideli kofeino kiekiai prakaitavimui neturi įtakos.

Rickas Hay'us laikosi nuomonės, kad vasarą geriau vengti mėsos, nes organizmui reikia daugiau energijos virškinti b altymus, o tai dar labiau šildo kūną.

Mokslininkas primena, kad angliavandeniai ir aštrus maistas taip pat nėra tinkamas pasirinkimas per karščius.

  • puodas
  • vasara
  • Rekomenduojamas: