Joga taip pat gali būti žalinga

Turinys:

Joga taip pat gali būti žalinga
Joga taip pat gali būti žalinga
Anonim

Pasirodo, kad pastaraisiais dešimtmečiais itin išpopuliarėjusi rytietiška jogos praktika gali rimtai pakenkti sveikatai. Bent jau taip tvirtinama žinomame leidinyje „Times“publikuotame straipsnyje, kurio autorė – 30-metė žurnalistė. Jis bandė išgydyti pažeistą stuburą per jogą, bet nesėkmingai. Tada jis kreipėsi į vieną garsiausių Niujorko jogos instruktorių Glenną Blacką, kuris yra žinomas kaip specializuojasi gydant jogos sukeltas traumas. Tai yra, jis žino ir „atvirkštinę monetos pusę“. Jis studijavo Indijoje, po to ilgus metus praktikavo, turėjo turtingą klientų ratą tarp Holivudo žvaigždžių, o daugelis jogos trenerių lankė su juo meistriškumo kursus

„Mažiausiai tikėjausi išgirsti iš žmogaus, kuris visą savo gyvenimą atsidavė jogai, kai jis pasakė, kad, jo nuomone, dauguma praktikuojančių turėtų nustoti tai daryti visam laikui“, – sako žurnalistas.– Nes tai per daug pavojinga sveikatai. J. Blackas sakė, kad joga tinka tik tinkamiems, o ne visiems. Ir paaiškinkite, kokie veiksniai gali padidinti riziką paprastam žmogui. Visų pirma, metodiką iš esmės sukūrė Indijos praktikai, kuriems sėdėti sukryžiavus kojas yra kasdienis įprotis. Ir vadinamasis asanos iš tikrųjų sukūrė indėnams įprastas laikysenas. Šiuolaikiniai biuro darbuotojai, visą dieną sėdėdami kėdėje, du kartus per savaitę lanko sporto salę ir stengiasi pasilenkti į tokią padėtį, kuriai neturi nei lankstumo, nei sveikatos.“

Blackas pasidalijo su minėtu jaunu žurnalistu, kad jis pažįsta keletą „žvaigždžių“, kurios pažeidė savo Achilo sausgysles, persistengdamos atlikdamos pagrindinę asaną „į apačią nukreiptą šunį“. Jis taip pat susidūrė su visiškai „pamestais“klubais. Viena iš garsių amerikiečių jogos mokytojų prarado klubų sąnarių judrumą, jai teko operuotis ir protezuoti. Bet, atkreipkite dėmesį, ji ir toliau mokė jogos! Ir daugelis jogos instruktorių turėjo rimtų nugaros problemų, dėl kurių jie buvo priversti vesti savo pamokas gulint…

Niekas neneigia teigiamų jogos aspektų, tokių kaip tai, kad ji ramina, gali normalizuoti kraujospūdį, gaminti natūralius antidepresantus, netgi pagerinti seksualinį gyvenimą. Tačiau jogos bendruomenė atkakliai tyli apie nepakeliamą skausmą, kurį gali sukelti šios praktikos… Tačiau vis daugėja medicininių įrodymų, patvirtinančių Glenno Blacko nuomonę, kad daugeliui žmonių

praktikuojančios pozos kelia neišvengiamą pavojų sveikatai

Beje, pirmieji pastebėjimai apie „jogos ligas“pasirodė ne dabar, o prieš kelis dešimtmečius ir buvo publikuoti daugelyje gerbiamų medicinos leidinių, kur aprašytos problemos svyravo nuo lengvos žalos sveikatai iki visiškos negalios. Pavyzdžiui, vienu iš atvejų kolegijos studentas, užsiiminėjęs joga daugiau nei metus, staiga pajuto, kad jo kojos „jo neklauso“, pradėjo sunkiai judėti ir lipti laiptais. Gydytojai nustatė problemą su ta sėdmeninio nervo šaka, kuri eina į kelius. Jo laikysena „sėdint ant kelių“pablogino šio nervo aprūpinimą krauju, todėl sutriko jo veikla. Vos nutraukęs šią veiklą, mokinys pradėjo gerėti. Tokių atvejų buvo nemažai, todėl gydytojai sugalvojo specialų terminą „joginis kojų atsisakymas judėti“.

Sekė dar baisesni atvejai. 1972 m. žymus Oksfordo neurologas Richas Russellas paskelbė straipsnį British Medical Journal, kuriame teigė, kad nors ir retos, tam tikros jogos pozos gali sukelti insultą palyginti jauniems sveikiems žmonėms. Russellas išsiaiškino, kad smegenų pažeidimą gali sukelti ne tik tiesioginė kaukolės trauma, bet ir greiti kaklo judesiai, taip pat per didelis kaklo išlinkimas, kuris atsiranda tam tikrose jogos pozose. Paprastai kaklas gali pasilenkti iki 75 laipsnių atgal, iki 40 laipsnių į priekį, iki 45 laipsnių į šonus ir pasisukti iki 50 laipsnių į dešinę į kairę. Tačiau jogos praktikai viršija šią normą. Vidutinis jogos studentas gali pasukti galvą 90 laipsnių kampu, o tai dvigubai viršija normą, bet jogos mokytojai, deja, šį įgūdį skatina… Russellas perspėja, kad tokia ekstremali galvos ir kaklo padėtis gali traumuoti stuburo arterijas, dėl ko gali susidaryti trombai.. Vėliau tai pažeidžia smegenis. Būtent šios arterijos maitina itin svarbias smegenų dalis, atsakingas už koordinaciją, kvėpavimą, akių judesius ir dar daugiau… Daktaras Raselas taip pat nerimauja, kad

joga, kaip insulto priežastis, gali likti paslėpta gydytojams, ir jie ieško kitos priežasties…

Kitas gerai žinomas Kornvalio medicinos koledžo universiteto reabilitacijos specialistas Vilbaldas Nagleris 1973 m. paskelbė straipsnį, aprašantį keistą atvejį. Sveika 28 metų moteris, atlikdama rato asaną, patyrė insultą. Vienu metu ji balansavo atmetusi galvą ir staiga pajuto stiprų galvos skausmą. Ji negalėjo atsistoti nei pati, nei vaikščioti. Ji buvo nuvežta į ligoninę, nes dešinė kūno pusė prarado jautrumą, o kairė ranka ir kairė koja taip pat „jos neklausė“. Jos akys pažvelgė į kairę. Gydytojai nustatė, kad kairioji smegenų arterija buvo gerokai susiaurėjusi tarp pirmųjų dviejų slankstelių, o arterijos, maitinančios smegenis, buvo pasislinkusios. Operacija parodė, kad mirė smegenų žievės dalis kairiajame pusrutulyje ir atsirado antrinių kraujavimų. Tik po dvejų metų moteris pradėjo sunkiai judėti, tačiau kairė ranka ir akis, kaip ir anksčiau, jos „neklausė“… Tai anaiptol ne vienintelis atvejis. Po kelerių metų jaunas 25 metų vyras buvo atvežtas į Čikagos ligoninę su skundu dėl rijimo sunkumo, pablogėjusio regėjimo ir sunkumų valdant kairę kūno pusę. Jaunuolis buvo puikios sveikatos, pusantrų metų praktikavo jogą… Nuo pratimų ant kaklo slankstelių susidarė nuospaudos… Apžiūros metu tarp antros ir trečios kairės stuburo-smegenų arterijos užsikimšimas. buvo nustatyti slanksteliai, praktiškai iki visiško kraujotakos nutraukimo. Po dviejų mėnesių intensyvios terapijos pacientas galėjo vaikščioti su lazdele, tačiau pilni kairės rankos judesiai taip ir neatsistatė. Gydančių gydytojų komanda padarė išvadą, kad šio jaunuolio būklė yra naujos rūšies grėsmės pavyzdys. Esmė: sveiki žmonės gali rimtai pažeisti stuburo arterijas, kai kaklo judesiai viršija fiziologiškai priimtiną slenkstį.

V. „Times“paskelbė informaciją, kad vadinamoji „Šilumos“pratimai Bikram jogoje padidina raumenų ir raiščių patempimo ir pažeidimo riziką. Vienas ekspertas pažymi, kad per didelis raiščių tempimas neleidžia jiems vėliau atsigauti, todėl padidėja plyšimų rizika,

dislokacijos ir išnirimai

2009 m. Kolumbijos universiteto medicinos koledžo mokslininkų komanda paskelbė pasaulinės jogos mokytojų ir gydytojų apklausos rezultatus. Klausimas: su kokiomis rimtomis jogos sukeltomis problemomis teko susidurti? Daugiausiai atsakymų (231) „krito“ant juosmens ir nugaros. Kitos dažnai sužalotos kūno dalys buvo pečiai, keliai ir kaklas. Po to yra smūgiai. Pastebėti 4 atvejai, kai ekstremalūs jogos pratimai lėmė vienokio ar kitokio laipsnio smegenų pažeidimą. Skaičius gal ir nėra didelis, bet rodo galimą jogos pavojų. Pastaraisiais metais jogos bendruomenėje atsirado reformatorių, kurie pradėjo kreipti dėmesį į galimą jos žalą. Vienas garsiausių reformatorių – Rogeris Cole'as, Iyengar jogos mokytojas, turintis psichologijos išsilavinimą, pasakoja apie saugumo problemas Amerikos sporto medicinos koledže. Straipsnyje, paskelbtame „Yoga Journal“, jis aptarė kaklo lenkimo mažinimo „pečių stove“praktiką, rekomenduodamas po pečiais padėti sulankstytus rankšluosčius. Tokiu būdu kampas tarp galvos ir kūno sumažinamas nuo 90 iki 110 laipsnių. Cole'as perspėjo apie šios pozos pavojų – raumenų, raiščių ir diskų pažeidimą.

Tačiau klasikinių asanų modifikavimas ne visada padeda. Timas McCallas, gydytojas ir „Yoga Journal“medicinos redaktorius, stovėjimą ant galvos vadina labai pavojingu. Jis remiasi savo patirtimi – išsiaiškino, kad tokia laikysena sukelia pavojingą nervų suspaudimo reiškinį, vadinamą „blauzdos raumenų sindromu“. Esant tokiai būklei yra dešinės rankos dilgčiojimas ir tirpimas. Kai jis nustojo daryti šią pozą, visi simptomai išnyko. Vėliau jis pastebėjo, kad apsivertimas gali sukelti kitus sužalojimus, tokius kaip degeneracinis pakaušio stuburo artritas ir tinklainės pažeidimas dėl padidėjusio akispūdžio. „Deja, – daro išvadą McCall, – neigiamas stovėjimo ant galvos poveikis gali būti labai nenuspėjamas.“

Rekomenduojamas: