Tikriausiai girdėjote, kad maistas, kurį valgote, laikui bėgant gali paveikti jūsų smegenis. Kai kurie maisto produktai gali pakenkti atminčiai ir padidinti neurodegeneracinių sutrikimų riziką, o kiti gali padėti išvengti pažinimo sutrikimų
Naujas tyrimas rodo, kad mėlynės gali padėti išlaikyti smegenis aštrias ir pajėgias senstant.
Žurnale „Frontiers in Nutrition“paskelbtame tyrime mokslininkai ištyrė 60 suaugusiųjų, kurių amžius nuo 50 iki 80 metų, grupę per 12 savaičių, kai kuriuos savo mitybos planus papildydami spanguolių milteliais. Remiantis kognityviniais vertinimais, atliktais prieš ir po šių 12 savaičių, buvo nustatyta, kad spanguolių miltelius vartojusių žmonių epizodinė atmintis ir nervų funkcija buvo geresnė, rašo BGNES.
Rekomenduojama kasdien suvartoti kelias porcijas vaisių, ypač uogų. Daktaras Paulas Goodmanas rekomenduoja MIND dietą, kurioje Viduržemio jūros dietos elementai derinami su mitybos elementais, siekiant kovoti su hipertenzija.
