Kriaušės mažina kraujospūdį

Turinys:

Kriaušės mažina kraujospūdį
Kriaušės mažina kraujospūdį
Anonim

Kas nemėgsta sultingų ir saldžių kriaušių, ypač rudenį? Kriaušės yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos mūsų sveikatai

Šiame vaisiuje gausu mineralų, tokių kaip kalis, varis, fosforas, kalcis, magnis, geležis ir daugybė mikroelementų. Kriaušėse taip pat gausu vitaminų K, A ir C, taip pat daugumos B ir D grupės vitaminų, rašo BGNES.

Tačiau, be vitaminų ir mineralų, kuriuos galime įnešti į organizmą, kriaušės turi ir kitų privalumų, atskleidžia „Eathwell“.

Čia tik keletas iš jų.

1. Gerinti virškinimą

Šiame vaisiuje gausu skaidulų, kurios gerina virškinimo sistemą. Tai sumažina vidurių užkietėjimo ir viduriavimo tikimybę. Taip pat kriaušė dėl minėtų skaidulų yra be laisvųjų radikalų ir taip prevenciškai sumažina įvairių ligų tikimybę.

2. Jie saugo širdį

Širdies liga yra viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje. Kriaušės yra geras kalio š altinis, o tai reiškia, kad jos teigiamai veikia širdį. Kalis padeda sumažinti kraujospūdį, o tai palengvina visos širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo bei širdies priepuolio rizikos.

Manoma, kad kriaušės padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, o skaidulų vartojimas sumažina širdies ligų riziką.

3. Padidinkite imunitetą

Dėl didelio vitamino C kiekio kriaušių valgymas taip pat padės sustiprinti imuninę sistemą. Vitaminas C skatina b altųjų kraujo kūnelių susidarymą ir aktyvumą. Be to, kriaušės lengvai įveiks peršalimą ir kitas problemas, susijusias su susilpnėjusia imunine sistema.

Vitamino C vaidmuo mūsų organizmui yra labai įvairus. Vienas iš jų – dalyvavimas audinių ir ląstelių regeneracijoje.

Rekomenduojamas: