Peršalimo ir gripo sezonas jau čia pat. Ir niekas nemėgsta sirgti. Deja, kiekvienas iš mūsų turėjo slogą, slogą ir bendrą peršalimą. Bet kai tai atsitiks su mumis, mes darome viską, kad kuo greičiau pasveiktume
Tačiau kartu su vaistais, augaliniais preparatais ir visais žinomais metodais turime nepamiršti to, ką dažnai pamirštame – maistą, kurį vartojame. Nedaug žmonių žino, kad tam tikri maisto produktai, užuot padėję greičiau atsigauti, iš tikrųjų mums trukdo.
Kas jie tokie?
Saldainiai
Cukraus gaminiai ir saldainiai iššaukia imuninę sistemą. Paprastieji angliavandeniai sutrikdo natūralią organizmo apsaugą ir taip sumažina imuninės sistemos gebėjimą sėkmingai susidoroti su patogenų atakomis. Be to, esant dideliam kiekiui cukraus, gijimo procesai sulėtėja.
Paprasti angliavandeniai
Vienas iš dalykų, kuriuos dažnai manome, kad yra tinkami sergant, yra skrebučiai su sviestu ir uogiene. Tačiau pasirodo, kad tai neteisingas pasirinkimas. Priežastis ta, kad duonoje ir saldumynuose esantys paprastieji angliavandeniai blokuoja imuninę sistemą.
Be to, rafinuotas cukrus sukelia staigius cukraus kiekio kraujyje šuolius, kurie turi uždegiminį poveikį. Tai dar labiau sustiprina virusinės infekcijos simptomus.
Citrusiniai
Vaisiai būtini imuninei sistemai, nes juose gausu vitamino C. Štai kodėl šiek tiek stebina, kad peršalus jie gali turėti priešingą poveikį. Tiesą sakant, apelsinai ir citrinos dirgina skrandį. Dėl to gali svaigti galva, pykinti arba skaudėti pilvą.
Aštrus maistas
Jei sergate viršutinių kvėpavimo takų infekcija, turėtumėte vengti karšto ir aštraus maisto. Atrodytų, gera idėja atkimšti nosį aitriąja paprika, tačiau tai greičiau sudirgins skrandį, kurį taip pat puola bendras kūno uždegimas.
Riebus maistas
Šio tipo produktai vilioja sergant, tačiau padidina uždegimą organizme. Yachin imuninei sistemai bus sunku susidoroti su virusais ir maistu, o gijimo procesas bus atidėtas.
Alkoholis
Alkoholis padidina uždegimą organizme ir silpnina b altuosius kraujo kūnelius. Jiems pavesta kovoti su infekcijomis ir išoriniais išpuoliais. Tuo pačiu metu alkoholis sukelia dehidrataciją, kuri kenkia inkstų detoksikacijos funkcijai.
Desertai ir gėrimai be cukraus
Nors juose nėra cukraus, šie desertai ir gėrimai yra ne mažiau kenksmingi, jei sergate. Priežastis ta, kad jie taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje. Jie taip pat gali sukelti viduriavimą ar skrandžio skausmą.
