Labai keistai skamba, kad 900 kcal kalorijų produktas gali kovoti su nutukimu. Bet taip yra
Kai kurie riebalų komponentai yra labai naudingi veiksmingai medžiagų apykaitai. Jie leidžia palaipsniui mažinti svorį nesiimant alinančių bado dietų ir alinančių treniruočių sporto salėje. Pakanka tik šiek tiek pavaikščioti, bet kiekvieną dieną!
Kaip numesti svorio naudojant žuvų taukus?
Šis produktas neprisideda prie riebalų deginimo. Žuvų taukai yra labai veiksmingi kartu su tinkama mityba ir ne itin sunkia sportine veikla.
Jei jūsų antsvoris neviršija 15 kilogramų, galite suvartoti 1–2 gramus žuvų taukų du kartus per dieną.
Jei viršsvoris viršija aukščiau nurodytą skaičių, nerekomenduojama viršyti 5-6 kapsulių po 1 gramą per dieną.
Žuvų taukai svorio netekimui – dietos ir mitybos apribojimų pavyzdys
1. pusryčiai
Virkite košę iš skirtingų sėklų, bet nenaudodami manų kruopų.
2. Pietūs
Pradžioje rekomenduojama vartoti daržovių sriubą, kopūstų sriubą arba barščius.
Kitas variantas – troškinta liesa mėsa arba žuvis su garnyru.
3. Popietės užkandis
Kaip užkandžių vidury dienos, varškės geriau atsisakyti. Juo galite paįvairinti bet kokius rytinius pusryčius. Po pietų rinkitės vaisių salotas arba saują žalių riešutų.
Dieta pagal kraujo grupę yra raktas į sveikatą
4. Vakarienė (apie 18:30)
Vakare rekomenduojama neperkrauti organizmo per dideliu kiekiu sunkaus maisto. Vakarienei geriau pagal skonį troškintų daržovių, omleto ar pieno patiekalų.
5. Vėlyvieji pusryčiai (ne vėliau kaip 22:00)
Stiklinė jogurto arba plona juoda duonos riekelė, lengvai patepta sviestu.
Svarbu suprasti, kad žuvų taukų vartojimas nevalgius gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų.
Be to, šį produktą reikėtų vartoti mažais kursais: kas 20-25 dienas reikėtų daryti 4 mėnesių pertrauką.
