Kiekvienas žmogus sensta. Tai natūralus procesas, kurio negalima sustabdyti. Tačiau kai kuriems žmonėms senėjimo požymiai išryškėja anksčiau, o kiti gana ilgai išlieka jaunatviški
Rusų mokslininkas Dmitrijus Solovjovas atskleidė, kaip kiekvienas žmogus gali pats apskaičiuoti, kiek metų gyvens. Gydytoja paaiškino, kad gyvenimo trukmė ir aktyvumas senatvėje priklauso nuo genetinio polinkio ir daugelio išorinių veiksnių: gyvenimo būdo, mitybos, žalingų įpročių, ekologijos ir kt.
Klausimynas, kurį kiekvienas gali naudoti apskaičiuodamas savo gyvenimo trukmę
Padedant daugybę tyrimų, specialistams pavyko sukurti klausimyną, pagal kurį galima apskaičiuoti apytikslę žmogaus gyvenimo trukmę, atsižvelgiant į jo individualius įpročius ir kasdienę mitybą.
Kaip pradiniai rodikliai, imamas vidutinis vyrų amžius – 67 metai, o moterų – 77 metai. Tada pagal anketos duomenis atitinkamai pridedami arba iš šio rodiklio atimami atitinkami metai.
Taigi veiksniai, didinantys gyvenimo trukmę, yra šie:
nuolatinis sportas, fizinis aktyvumas, kasdienė mankšta (+9 m.);
dalinis maitinimas bent 5 kartus per dieną (+3 metai);
reguliariai vartokite bet kokius riešutus bent 4–5 kartus per savaitę (+3 metai);
valgyti žuvį, ypač jūros žuvį, tris kartus per savaitę (+2 metai);
vedęs vyras (+1 metai ir 7 mėnesiai);
auginti ir auklėti vaikus (+2 m.);
bendraujantis ir draugiškas žmogus, turintis daug draugų (+7 m.);
reguliarus intymus gyvenimas (+8 metai);
įvairių knygų skaitymas (+2 metai);
Veiksniai, trumpinantys gyvenimo trukmę, yra šie:
antsvorio (-3 metai);
rūkymas (-13 metų);
retas alkoholio vartojimas (-6 mėn.), piktnaudžiavimas alkoholiu (-4 metai);
1 tipo (-20 metų), 2 tipo (-10 metų) cukrinis diabetas;
nuolatinis stresas ir nerimas (-16 metų);
nuolatiniai rūpesčiai ir rūpesčiai šeimoje (-1 m. ir 4 mėn.);
„perdegimas“darbo vietoje (-2 metai ir 8 mėnesiai);
žiūriu televizorių daugiau nei 6 valandas per dieną (-4 metai ir 8 mėnesiai).
Pagaliau mokslininkas pabrėžia tai, kad žmogaus amžių lemia ne jo metai, o jo proto ir kūno būklė. Kai kurie žmonės sulaukę 30 metų jaučiasi seni, o kiti sulaukę 80 metų yra laimingi ir kupini energijos.
