Žmonės, norintys atsikratyti antsvorio, nuolat ieško įvairių patarimų ir gudrybių, kurie padėtų atsikratyti papildomų svarų
Turėtumėte žinoti, kad tai nėra neįmanoma misija. Jūs iš tikrųjų galite numesti svorio natūraliai, laikydamiesi šios trumpalaikės, bet galingos dietos. Jums tereikia laikytis šio vienos savaitės meniu, kuris skatins riebalų deginimą.
Keletos dietos taisyklės:
Niekada nepraleiskite pusryčių
Išskirkite gaiviuosius gėrimus, per daug kofeino ir perdirbto maisto iš savo meniu.
Venkite valgyti po 20 val.
Pasverkite save prieš pradėdami laikytis dietos, kad galėtumėte palyginti savo svorį po 7 dienų dietos
Dietos nauda sveikatai:
Sulieknėkite sveikai
Maitoje gausu vaisių, daržovių ir vandens
Tai pagerins tuštinimąsi ir medžiagų apykaitą
Vienos savaitės dieta
1 diena – vaisių diena
Visą dieną turėtumėte valgyti tik vaisius, ty. pusryčiams, pietums ir vakarienei; išskyrus bananus. Galite pasirinkti papają, obuolius, ananasus ir kt.
2 diena – Daržovių diena
Šią dieną pusryčiams, vakarienei ir pietums turėtumėte valgyti daržoves. Pradėkite dieną nuo virtų bulvių, kad per dieną suirtų angliavandeniai. Turėtumėte įtraukti daug skaidulų turinčių daržovių, tokių kaip brokoliai ir pupelės. Valgykite juos į salotas, sriubas ar troškintus.
3 diena – vaisių ir daržovių diena
Trečią dietos dieną turėtumėte derinti 1 ir 2 dienos maistą. Tačiau venkite bananų ir bulvių.
4 diena: pienas ir bananai
Šią dieną jūsų meniu turėtų būti tik pienas ir bananai. Galite suvalgyti iki 10 bananų ir 3 stiklines pieno.
5 diena – poilsis
Šiandien galite valgyti liesą mėsą. Pavyzdžiui, vištienos ar žuvies filė, taip pat iki 8 pomidorų. Reikėtų gerti daugiau vandens, t. 12–15 puodelių, kad būtų pašalinta šlapimo rūgštis, kurią organizmas gamina valgant mėsą.
6 diena – Raudona mėsa ir daržovės
Pietums galite valgyti pasirinktą virtą raudoną mėsą ir tiek daržovių, kiek norite.
7 diena – ryžiai ir daržovės
Pietums galite valgyti virtus virtus ryžius, sumaišytus su troškintomis jūsų pasirinktomis daržovėmis. Šią dieną galite valgyti tik vieną bulvę ir gerti šviežias vaisių ar daržovių sultis.
