Svarbu žinoti, kad pavojingas ne pats buvimas saulėje, o per didelis laikas, praleistas po saulės spinduliais.
Tada nudegimas saulėje, dėl kurio dažniausiai atsiranda melanoma.
Saulės šviesa, be matomo spektro spinduliavimo, taip pat turi trijų klasių ultravioletinę spinduliuotę: uvc, uvb, uva.
Pirmojo galima nepaisyti, nes Žemės atmosfera jo nepraleidžia. Pastarieji du vaidina svarbų vaidmenį nudegimų ir sveikatos rizikos veiksniuose.
Kas yra įdegis ir kaip mūsų oda tamsėja?
Turbūt girdėjote apie pigmentą melaniną. Pagrindinė jo užduotis yra apsaugoti mus nuo ultravioletinės spinduliuotės pertekliaus. Jei yra daug ultravioletinių spindulių, padidėja ir melanino kiekis. Šalutinis to poveikis yra odos patamsėjimas. Paprastais žodžiais tariant, įdegis yra mūsų kūno bandymas apsisaugoti nuo žalos.
UVA spinduliuotė
Įsiskverbia giliai į odą. Šio tipo spinduliuotė vaidina svarbų vaidmenį vadinamajame odos fotosenėjime, skaido kolageną ir elastiną, todėl atsiranda raukšlių ir oda suglemba.
Taip pat buvo įrodyta, kad UVA spinduliuotė neigiamai veikia epidermį, nes pažeidžia keratinocitus – tam tikros rūšies ląsteles, esančias baziniame odos sluoksnyje, ir sukelia odos vėžį.
UVB spinduliuotė
Jis yra daug mažesnis bendrame saulės spinduliuotės sraute, tačiau jis yra intensyvesnis. Jis neįsiskverbia giliai, negali praeiti pro stiklą. Jis laikomas pripažintu kancerogenu.
Ultravioletinė šviesa iš tikrųjų yra mutageninė, tai reiškia, kad ji gali pažeisti DNR.
Melatoninas sintetinamas specialiose ląstelėse – melanocituose. Ilgai veikiant saulės spinduliuotei, šis procesas tampa nekontroliuojamas, pažeidžiama DNR ir ląstelės pradeda nekontroliuojamai dalytis, todėl atsiranda melanoma.
O kaip su vitaminu D?
Kažkas gali prisiminti, kad saulė yra būtina vitamino D gamybai. Tačiau reikia pažymėti, kad tai trumpas buvimas saulėje: 2-3 kartus per savaitę po 10 minučių. Mes kalbame apie buvimą saulėje be jokių apsaugos nuo saulės kremų ir tt
Soliariumai laikomi alternatyva įdegiui saulėje. Bet tai pavojingas verslas. Soliariume galite gauti dar didesnes UV spinduliuotės dozes nei paplūdimyje.
Tikimės, kad tapo aišku, kad deginimasis yra nereikalingas ir pavojingas.
Kaip apsisaugoti būnant saulėje?
Jei vis tiek turite būti saulėje. Turėtumėte naudoti skėtį, plačiabrylę skrybėlę, uždarus drabužius ir kremą nuo saulės.
