Kai sulaukę 60 metų vis dar jaučiasi jauni, o kiti sulaukę 20 metų griūva. Žinoma, senėjimo procesas priklauso ne tik nuo jūsų ir jūsų gyvenimo būdo, bet ir nuo streso bei aplinkos. „Rambleris“pasakoja, apie ką galvoja mokslininkai ir kada žmogus pradeda senti.
Amžius ir asmenybė
Gydytojai ir tyrėjai šiuo klausimu turi skirtingas versijas, tačiau pagal naujausią analizę žmogaus senėjimas prasideda sulaukus 50–55 metų.
Mokslininkai iš įvairių šalių ištyrė, kaip genai aktyviai veikia žmogaus organizme nuo 20 iki 90 metų. Jie tai padarė norėdami išsiaiškinti, kuriuo momentu visi procesai organizme sulėtėja ir sumažėja.
Todėl jie išsiaiškino, kad kiekvieno žmogaus amžius yra individualus, tačiau daugumai žmonių senėjimas prasideda sulaukus 50–55 metų. Kaip nustatė mokslininkai, iki 50 metų žmogus gali turėti vieną genų darbo paveikslą, o po šio amžiaus jis jau keičiasi. Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad prieš senėjimą stabdančių priemonių reikia imtis būtent tokiame amžiuje.
Kaip sulėtinti senėjimą
Kalbame ne apie senėjimą stabdančias procedūras. Senėjimas, pasak mokslininkų, vyksta genetiniame lygmenyje. Todėl, jei tikitės kuo ilgiau išlikti jauni, savo sveikata ir gyvenimo būdu turite susirūpinti iki 55 metų amžiaus. Jei pradėsite vėliau, nebegalėsite atšaukti ir sulėtinti proceso.
Mokslininkai rekomenduoja visų pirma atkreipti dėmesį į savo mitybą. Gydytojų teigimu, dauguma šimtamečių laikosi dietos ir neturi antsvorio. Be aktyvaus gyvenimo būdo, gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į miegą. Nereikia per ilgai miegoti, bet ir nereikia miegoti kelias dienas. Sveikas miegas žmogui laikomas nuo 6 iki 8 valandų.
