103 metų daktaras Shigeaki Hinohara: Kiekvienas žmogus yra unikalus ir ligos yra susijusios su jo širdimi

Turinys:

103 metų daktaras Shigeaki Hinohara: Kiekvienas žmogus yra unikalus ir ligos yra susijusios su jo širdimi
103 metų daktaras Shigeaki Hinohara: Kiekvienas žmogus yra unikalus ir ligos yra susijusios su jo širdimi
Anonim

Daktaras Shigeaki Hinohara yra puikus jo sveikatos ir ilgaamžiškumo taisyklių patvirtinimas. Jis atrodo daug jaunesnis nei jam 103 metai, o 60 kg svoris nepasikeitė nuo 30 metų. Jis mano, kad už savo ilgaamžiškumą pirmiausia priklauso maistas.

Jis skatina žmones gyventi ilgai ir laimingai, pats būdamas geriausiu pavyzdžiu.

Žiūrėkite jo principus:

Energija atsiranda gerai jaustis, nevalgant ir daug miegantVisi prisimename, kad vaikystėje mums buvo taip smagu, kad dažnai pamiršdavome miegą ir maistą. Manau, kad taip turėtų gyventi ir suaugusieji – nereikia varginti laikantis griežtų vakarienės ir prieš miegą taisyklių.

Visi ilgaamžiai, nepaisant jų rasės, lyties ar tautybės, turi vieną bendrą bruožą – jie neturi antsvorio

Maistas svarbiausia. Pusryčiams išgeriu stiklinę vaisių sulčių su šaukštu alyvuogių aliejaus arba stiklinę pieno su lęšių milteliais ir bananu. Alyvuogių aliejus labai naudingas arterijoms ir odai. Pietums turiu pieno su 2-3 sausainiais arba nieko, jei esu labai užsiėmęs. Niekada nejaučiu alkio, kai esu susikoncentravęs ties savo darbu. Vakarienei valgau vaisius, žuvį su ryžiais ir du kartus per savaitę – 90 gramų liesos mėsos.

Būkite užsiėmę ir žiūrėkite į priekį. Mano paskaitų grafikas ir įprastas darbas ligoninėje yra pilnas ateinantiems metams. O 2020 metais planuoju smagiai praleisti laiką Tokijo olimpinėse žaidynėse. Jūs visai neprivalote išeiti į pensiją, bet jei tikrai norite – jokiu būdu nedarykite to anksčiau nei sulaukę 65 metų.

Jei gydytojas rekomenduoja kokią nors procedūrą ar operaciją, pirmiausia paklauskite jo, ar jis tai padarys jūsų žmoną ir vaiką. Priešingai populiariems įsitikinimams, gydytojai negali gydyti visko. Tad kam daryti bereikalingą skausmą atliekant nereikalingą operaciją. Tikiu, kad gyvūnai ir muzikos terapija gali daugiau, nei įsivaizduoja gydytojai.

Jei norite būti sveikas, lipkite laiptais ir nešiokitės savo bagažą. Peršoku du laiptelius, kad išlaikyčiau formą. Kiekvieną dieną stengiuosi nueiti 2000–2500 žingsnių lėtu tempu, nes man padeda lazda.

Skausmas yra paslaptingas dalykas. Geriausias būdas ją pamiršti – smagiai praleisti laiką.

Per daug nesijaudinkite dėl materialių dalykų. Atminkite, kad kai ateis mirtis, nieko nepasiimsite su savimi.

Mokslas vien žmonių nepagydo Jis elgiasi su mumis vienodai, bet ligos yra individualios. Kiekvienas žmogus yra unikalus ir ligos yra susijusios su jo širdimi. Norint pažinti ligas ir jas gydyti, reikia daug platesnio supratimo apie dalykus, o ne tik apie mediciną.

Raskite savo pavyzdį ir stenkitės pasiekti daugiau nei jis. Mano herojus buvo mano tėvas. Ir dabar, kai esu sunkioje situacijoje, galvoju, ką jis darytų.

Gyvenimas kupinas įvykių ir galimybių. Prisimenu, 1970 m. kovo mėn., kai man buvo 59 metai, vieną gražų saulėtą rytą keliavau iš Tokijo į Fukuoką. Lėktuvą užgrobė Japonijos komunistų lygos frakcija. Tada kitas 4 dienas turėjau praleisti prisirišęs prie sėdynės 40 laipsnių karštyje. O kaip gydytoja į situaciją žiūrėjau kaip į eksperimentą. Buvo nuostabu sužinoti, kaip organizmas sulėtėja krizinėje situacijoje.

Nuostabu turėti ilgą gyvenimą. Pirmus 60 metų dirbame dėl šeimos ir siekdami savo tikslų. Ir tada mes turime nukreipti savo pastangas visuomenės labui. Savanoriu dirbu 65 metus. Iki šiol galiu dirbti 18 valandų kiekvieną savaitės dieną. Ir aš mėgaujuosi kiekviena minute.

Rekomenduojamas: