Miego metu žmogus atgauna jėgas, pailsi nuo darbų. Štai kodėl pasirinkta padėtis yra labai svarbi miegui. Pasirodo, yra pozų, kurių nereikėtų daryti
Naujausi mokslininkų tyrimai patvirtina, kad yra viena padėtis, kuri laikoma pavojinga.
Miegant kelius prispaudus prie krūtinės skauda nugarą ir pečius. Tokia kūno padėtis kelia didelį krūvį sąnariams. Šią informaciją pateikė gydytojas iš Amerikos miego medicinos akademijos.
Žmonės, miegantys vaisiaus padėtyje, susiduria su kvėpavimo nepakankamumu, nepakankamu deguonies tiekimu į smegenis.
Ant pilvo
Gydytojai šią pozą vadina žalingiausia sveikatai. Kol ilsitės gulėdami ant pilvo, kenčia stuburas, įsitempia kaklo raumenys. Pasirinkę šią poziciją, būkite pasiruošę pečių tirpimui, sutrikusiam kraujotakai.
Todėl po miego gali atsirasti galvos skausmas ir mieguistumas. Veido audiniai negauna reikiamo deguonies kiekio, todėl ryte po akimis atsiranda „maišelių“.
Viename tyrime dalyvavo 670 žmonių. Daugelis miegančiųjų skrandyje sapnavo košmarus. Mokslininkai tai sieja su dusuliu miegant skrandyje.
Ši miegojimo padėtis yra pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms, nes gali ištikti insultas, širdies priepuoliai. Šioje padėtyje miego arterija suspaudžiama ir plaučiai negali normaliai funkcionuoti, pablogėja vidaus organų darbas.
3 receptai su citrina padeda nuo įvairių ligų
Vienoje pusėje
Britų mokslininkai teigia, kad naktinis poilsis dešinėje pusėje yra nesveika. Ši laikysena sukelia virškinimo problemų.
Kaip argumentą specialistai nurodo faktą, kad tulžies pūslė ir kepenys yra dešinėje. Be to, sutrinka virškinimas ir limfinės sistemos veikla, padidėja rūgštingumas stemplėje ir padidėja rėmens tikimybė.
Miegas ant kairiojo šono prisideda prie toksinų pašalinimo. Ši poza gerina širdies veiklą, mažina kaklo raumenų įtampą, gerina limfinės sistemos veiklą. Ypač naudinga padėtis miegant ant kairiojo šono yra nėščiosioms, nes tai užtikrina vaisiaus kraujotaką.
Žvaigždė
Daugelis žmonių mėgsta miegoti ištiesę rankas. Neurologas iš Birmingamo klinikos tvirtina, kad tokia kūno padėtis sukelia knarkimą, sukelia diskomfortą, nemalonų skausmą.
Kad miegas būtų sotus ir sveikas, reikia pasirinkti tinkamą kūno padėtį. Geriausias variantas – ilsėtis ant nugaros, ant kairiojo šono. Miegas ant nugaros tolygiai apkrauna širdį, atpalaiduoja visus raumenis.
