Asmuo turi 90 % galimybę švęsti savo 100-ąjį gimtadienį, jei laikysis šių paprastų taisyklių

Turinys:

2023 Autorius: Yvonne Larkins | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-25 22:18

Amerikos kardiologas Clyde'as Yancey pateikia rekomendacijas, kurių laikymasis gali užtikrinti žmogaus ilgaamžiškumą. Jis mano, kad žmogaus kūnas iš pradžių buvo užprogramuotas ilgam gyvenimui

Laikydamiesi šių ekspertų patarimų, turėsite 90 % tikimybę, kad sulauksite 100 metų.

Gydytoja pataria būtinai didinti fizinį aktyvumą: daugiau bėgioti, plaukioti, vaikščioti! Sėslūs žmonės turi daug didesnę širdies ligų ar insulto riziką.

Taip pat svarbu kontroliuoti cholesterolio kiekį. Neturi viršyti 5 vienetų. Be to, norėdami padidinti savo galimybes gyventi ilgą gyvenimą, turėtumėte atsisakyti saldumynų, greito maisto ir gazuotų gėrimų.

Turite vartoti pakankamai skaidulų, nesmulkintų grūdų, šviežių daržovių ir vaisių, kad išvengtumėte aukšto kraujospūdžio.

Ypač svarbu ją kontroliuoti sulaukus 45 metų. Taip pat turėtumėte išlaikyti normalų svorį ir imtis diabeto profilaktikos.

Kardiologas Clyde'as Yancey pažymi, kad taip pat turėtumėte mesti rūkyti

Rekomenduojamas:

Atstumas – galimybė grąžinti savo asmeninę erdvę

Epideminė situacija, kurioje gyvename beveik tris mėnesius, privertė laikytis 1,5–2 metrų atstumo vienas nuo kito. Ar tai turi įtakos mums ir kaip? Žmonių ir erdvės temą 1963 m. iškėlė kultūros antropologas Edwardas T. Hallas. Jis ištyrė, kaip žmonės naudoja erdvę tarpasmeniniam bendravimui, ir įvedė sąvoką „proksemika“, naudodamas lotynišką žodį „proxema“, kuris reiškia „artumas“.

Laikykitės šių taisyklių ir išsirinksite geriausius akinius nuo saulės

Šiais laikais žmonės akinius nuo saulės nešioja ne tik būdami paplūdimyje, bet ir bet kada, net jei lauke sninga ar yra naktis. Mada primetė tokį elgesio stilių, kad jie jau nebe būtinybė, o aksesuaras. Tačiau dėl to taip pat kyla nemažai problemų.

Astronautas Timas Peake'as paskelbė testą, kuris nustatė, kad jis yra sveikas ir turi galimybę skristi į kosmosą

Britų astronautas Timas Peake'as savo Facebook gerbėjams paskelbė loginę problemą, kurią turėjo išspręsti, kad taptų astronautu Tyrimas daugiausia susijęs su vestibuliarinio aparato būkle ir orientacija nesvarumo būsenoje bei būtinybe greitai įvertinti, kuris šioje neįprastoje situacijoje yra aukštyn ar žemyn ir pan.

Jei jums daugiau nei 50 metų, laikykitės šių 9 taisyklių ir numesite svorio

Sulaukę 50 metų dauguma galvoja, kad niekaip negali būti taip, kaip anksčiau, ir apleisti savo figūrą, rašo profit.bg. Tačiau ar taip yra ir ar galime vėl būti sveiki ir atletiški, nors ir rimtesniame amžiuje? Didžiausias veiksnys, dėl kurio kūnas yra atsparus pokyčiams, kai kalbama apie svorio metimą, yra organizmo pH lygis.