Kaip normalizuoti žarnyną?

Turinys:

Kaip normalizuoti žarnyną?
Kaip normalizuoti žarnyną?
Anonim

Žarnynas yra tarsi antrosios smegenys. Visi gydytojai sutaria, kad sutrikus šio organo darbui kenčia visas organizmas. Pilvo pūtimas, spuogai, viduriavimas, sąnarių skausmas, rėmuo, bloga nuotaika – tai tik dalis disbalanso pasekmių. Štai kodėl mitybos specialistai daugiausia dėmesio skiria šio svarbaus organo tobulinimui.

Kadangi žarnynas sulaukė daug dėmesio. Kiekviena pasaulio šalis turi savo specialius metodus ir tradicijas, kurios padeda visam virškinamajam traktui. Mes papasakosime apie įdomiausius ir visiems prieinamiausius variantus.

Žarnyno sveikata

Atminkite, kad norint pagerinti žarnyno veiklą, reikia laikytis visapusiško požiūrio. Todėl prieš pasirenkant būdą, kaip pagerinti šio organo veiklą, reikėtų atkreipti dėmesį į savo įpročius. Šį klausimą sudaro keturi pagrindiniai komponentai. Tai aktyvus gyvenimo būdas, mityba, geras miegas ir gebėjimas atsipalaiduoti. Net ir nedideli kiekvieno jų pokyčiai teigiamai veikia žarnyno veiklą.

Jei jaučiate diskomfortą žarnyne, pabandykite vartoti probiotikus. Ypač jei vartojate antibiotikus, dažnai geriate alkoholį arba rūkote.

Štai kaip jie gerina žarnyno sveikatą įvairiose šalyse.

Vokietija

Vokietijoje geriausias žarnyno gydymas yra rauginti kopūstai. Jame gausu vitaminų C, B ir K, mažai kalorijų ir daug pieno rūgšties, kuri yra naudingų bakterijų š altinis. Kopūstus geriausia šiek tiek šilti.

Indija

Tradicinėje Indijos virtuvėje ypatingas dėmesys skiriamas maisto virškinimui ir naudojami prieskoniai, kurie teigiamai veikia virškinimą. Daugelis indų ruošia naminį jogurtą iš gyvų kultūrų ir deda į jį neįprastų prieskonių. Naudojami įvairūs ajurvediniai papildai. Beje, ciberžolės pienas vis labiau paplitęs Vakarų šalyse.

Kinija

Tradicinė kinų medicina teigia, kad bet kokius žarnyno darbo normalizavimo metodus geriau atlikti anksti ryte. Juk jie geriausiai veikia nuo 5 iki 7 ryto, tad tuo metu kinai apsivalymui stengiasi išgerti stiklinę sūraus vandens. Taip pat naudingos gudobelės, raudonųjų pupelių košė, cinamono arbata ir kviečiai.

O kur be masažo - nuo bambos iki periferijos sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Taip pat padeda taškinis masažas: pabandykite paspausti tašką, esantį nykščio apačioje, tarp nykščio ir smiliaus bei vidurinio piršto galiuką. Tai padeda išvalyti žarnyną.

Japonija

Japonai pasitiki fermentuotu maistu. Į jų racioną įtraukta sojų miso pasta, sojos padažas, marinatas ir daržovės. Ekspertai taip pat rekomenduoja amazake – gėrimą, pagamintą iš fermentuoto ryžių pieno. Dar viena pastarųjų metų tendencija – arbata su raugintomis žolelėmis.

Rekomenduojamas: