Anthony Oluafemi Olasheni Joshua, OBE yra britų boksininkas mėgėjas ir profesionalus. Jis yra du kartus pasaulio sunkiasvorių čempionas Tarptautinėje bokso federacijoje, Pasaulio bokso asociacijoje ir Pasaulio sunkiasvorių bokso organizacijoje. Anksčiau jam priklausė Didžiosios Britanijos ir Sandraugos sunkiasvorių titulai
Neseniai jis rungtyniavo su Kubratu Pulev, kuriose apgynė titulus. Tačiau kaip šis sportininkas ruošiasi savo kovoms. Joshua per dieną sunaudoja iki 5 tūkstančių kalorijų, kad išlaikytų formą. Tai yra profesionalaus sunkaus svorio boksininko dieta.
Gerai parinkta dieta leidžia sportininkui išlaikyti formą po alinančių treniruočių.
Kaip Anthony Joshua valgo, kai susitvarko
Sėkmingo sportininko kasdienę dietą parengė profesionalūs mitybos specialistai. Jis sukurtas taip, kad boksininkas turėtų pakankamai jėgų treniruoti ir atgauti kūną.
Kiekvieną rytą Anthony pietums suvalgo penkis kiaušinius, dvi vištienos krūtinėles, o vakarienei - kepsnį. Per dieną jis taip pat turi du užkandžius. Visame jo meniu yra tinkamas sveikų b altymų, angliavandenių ir riebalų kiekis.
Anthony Joshua pavyzdinis meniu
Pusryčiai
Vaisiai
Avižiniai dribsniai
Jogurtas
Pienas
5 kiaušiniai
Daržovės
Rūkyta lašiša
Užkandis:
Elektrolitų gėrimas
B altymų kokteilis
Sumuštinis
salotos
Pietūs
2 vištienos krūtinėlės
Saldžiosios bulvės
Daržovės
Jogurtas ir medus
Vakarienė
Filėtos kepsnys
Viso grūdo ryžiai arba quinoa
Daržovės
Vakaro pusryčiai:
Lėto atpalaidavimo b altymų kokteilis
B altymų batonėliai
