Kovodami su papildomais kilogramais turėtumėte ieškoti paprastų veiksmingų sprendimų, kurie neturi įtakos sveikatai. Todėl morkų dieta yra geras pasirinkimas. Jis ne tik kovoja su nutukimu, bet ir stiprina imuninę sistemą
Morkų dietos laikytis gana paprasta, nes jai nereikia griežtų mitybos apribojimų. Tačiau vos per septynias dienas padeda atsikratyti 10 kilogramų. Be to, morkose gausu organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų.
Morkų dietos privalumai
Morkų dieta ne tik padeda numesti svorio, bet ir atlieka svarbų vaidmenį detoksikuojant organizmą, atkuriant epidermį ir lavinant intelektą bei atmintį. Morkos palaiko gerą sveikatą ir turi daug mitybos privalumų, nes malšina alkį ir cukraus troškimą.
Pavyzdinis meniu
pirmadienis
Pusryčiai: vienas greipfrutas, didelės žalios morkos.
Pietūs: 200 gramų virtos vištienos mėsos (rekomenduojama vištienos krūtinėlė), vienas greipfrutas, dvi didelės žalios morkos.
Vakarienė: du apelsinai, vienas greipfrutas, virta košė (avižiniai dribsniai) be sviesto ir dvi žalios morkos.
Antradienis
Pusryčiai: vienas greipfrutas.
Pietūs: viena didelė žalia morka, apelsinas, porcija virtos košės (avižinių dribsnių) be sviesto.
Vakarienė: viena didelė žalia morka, apelsinas.
Trečiadienis
Pusryčiai: vienas greipfrutas.
Pietūs: vienas greipfrutas, 30 gramų mėsos (žuvies arba kiaulienos), viena didelė virta morka.
Vakarienė: vienas greipfrutas
Ketvirtadienis
Pusryčiai: vienas greipfrutas, porcija salotų iš dviejų ar trijų didelių tarkuotų žalių morkų, truputis citrinos sulčių, žiupsnelis cinamono ir šaukštelis medaus.
Pietūs: morkų salotų porcija ir greipfrutas.
Vakarienė: vienas greipfrutas ir porcija morkų salotų.
Penktadienis
Pusryčiai: vienas greipfrutas, 500 mililitrų morkų sulčių.
Pietūs: vienas greipfrutas, 500 mililitrų morkų sulčių.
Vakarienė: vienas greipfrutas, 500 mililitrų morkų sulčių.
šeštadienis
Pusryčiai: viena didelė virta morka, kietai virtas kiaušinis, gabalėlis juodos duonos.
Pietūs: dvi didelės virtos morkos, kietai virtas kiaušinis, riekelė juodos duonos.
Vakarienė: viena didelė virta morka, kietai virtas kiaušinis, gabalėlis juodos duonos.
Sekmadienis
Pusryčiai: viena didelė žalia morka, vienas greipfrutas ir 500 mililitrų morkų sulčių.
Pietūs: viena didelė žalia morka, dubenėlis avižinių dribsnių, vienas greipfrutas ir 500 mililitrų morkų sulčių.
Vakarienė: viena didelė žalia morka, vienas greipfrutas ir 500 mililitrų morkų sulčių.
Morkos yra tobula daržovė racione, tačiau jos gali sukelti šalutinį poveikį, jei vartojama per daug.
Primename, kad prieš pasirenkant morkų dietą, svarbu pasitarti su gydytoju.
