Daugeliu atvejų vaisiai yra sveiki, tačiau kai kuriuose yra labai daug cukraus. Taigi valgydami didelius kiekius jų, galite turėti įtakos jūsų svoriui ir cukraus kiekiui kraujyje
Tai yra priežastis žinoti ir susilaikyti nuo per didelio tam tikrų vaisių vartojimo. Štai kurių reikėtų vengti:
Mango
Sudėtyje yra daug skaidulų ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Tačiau tik viename prinokusiame vaisiuje yra net 45 g cukraus. Todėl mangus reikėtų vartoti labai mažais kiekiais.
Vyšnia
Populiari uoga, kurioje yra daug antioksidantų. Puodelyje vyšnių yra 23 g cukraus.
Arbūzas
Arbūzų atsiradimas šiame sąraše labai netikėtas. Daugelis žmonių mano, kad jie gali vartoti šį vaisių beveik neribotą kiekį, nes tai daugiau nei 90% vandens. Tačiau mažame arbūzo gabalėlyje yra 17 gramų cukraus. Tačiau jame taip pat yra elektrolitų, kurie yra būtini vasarą.
Vynuogės
Skanūs, sveiki ir nuostabūs vaisiai, ypač jei kamuoja vidurių užkietėjimas. Tačiau puodelyje vynuogių yra 23 gramai cukraus, todėl jį reikia valgyti atsargiai.
Kriaušė
Daugelis žmonių mano, kad jame nėra daug cukraus. Tačiau vidutinio dydžio kriaušėje yra 17 gramų.
