7 raudoni vaisiai, kurie darys stebuklus jūsų kūnui

Turinys:

7 raudoni vaisiai, kurie darys stebuklus jūsų kūnui
7 raudoni vaisiai, kurie darys stebuklus jūsų kūnui
Anonim

Raudonus vaisius nesunku pastebėti ir turguje, ir miške. O vos pamačius iškart norisi paragauti. Šio noro priežastis tikrai slypi jų spalvoje

Raudona spalva ne tik skatina apetitą.

Žmogaus kūnas, būdamas gamtos dalimi, puikiai žino, kad raudonuosiuose vaisiuose yra daug naudingų dalykų, todėl jaučiate didelį jų apetitą.

Bet kokiu atveju, kokių raudonųjų vaisių mums reikia ir ką jie mums duoda

1. Avietės

Aviečių uogos – pirmoji pagalba peršalus, nes jose daug vitamino C, kuris didina imuninės sistemos ląstelių veiklą. Avietėse yra vitamino K, kuris būtinas kraujo krešėjimo faktoriams susidaryti. Avietėse taip pat yra svarbių mikroelementų, tokių kaip magnis ir kalis.

Avietė turi šias naudingas savybes:

didina imunitetą;

pagreitina žaizdų gijimą;

stiprina kraujagyslių sieneles;

Jis turi priešuždegiminį ir net antibakterinį poveikį;

normalizuoja virškinimą;

puikiai tonizuoja kūną.

Dėka kraujodaros stimuliavimo, avietės ne tik atkurs trapias kraujagysles, bet ir padės greitai sustabdyti prasidėjusį kraujavimą. Jei reguliariai vartojate šias uogas, atsikratykite polinkio į spazmus ir lėtinį nuovargį.

Esant bet kokiam širdies ritmo sutrikimui, avietes sudarančios medžiagos turės teigiamą poveikį, kurį savo veiksmingumu galima palyginti su biologiniais papildais. Avietes galima valgyti šviežias, šaldytas ir uogienės pavidalu.

Vienas kilogramas šių uogų per dieną aprūpins jūsų organizmą reikiamu kiekiu skaidulų, reikalingų normaliam virškinimui ir detoksikacijai.

Turite valgyti avietes, jei:

polinkis į aukštą kraujospūdį;

periodinis širdies plakimas arba pertrūkiai širdyje;

dantenos dažnai kraujuoja;

žaizdos gyja ilgai;

blogas burnos kvapas;

mažas apetitas;

sunkus virškinimas;

veido spuogai;

bendras kūno išsekimas;

lėtinis stresas;

dažni peršalimai.

2. vyšnia

Vyšnia yra antocianinų š altinis. Šios medžiagos suteikia tokią sodrią raudoną spalvą, kuri signalizuoja – „turi antioksidantų“. Jame gausu kalcio ir fosforo, kalio, magnio, kob alto. Sudėtyje yra kumarino, kuris veikia kraujo krešėjimo sistemą.

Vyšnia turi šias naudingas savybes:

atjaunina kūną;

neleidžia vystytis piktybiniams navikams;

stiprina sąnarius ir kaulus;

gerina kraujotaką;

skatina kraujo susidarymą;

stiprina mažųjų kraujagyslių sienelę.

Vyšnių stiprybė slypi šiek tiek kartaus „rūgštumo“. Toks skonis reiškia, kad uogos gali skystinti kraują, todėl jis tampa mažiau tirštas ir todėl neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Kartumas taip pat gerina medžiagų apykaitą, atkuria vidinę organizmo aplinką.

Antioksidantų dėka išvengiama uždegiminės reakcijos, normalizuojami cholesterolio ir trigliceridų kiekiai. Rezultatas – aterosklerozės progresavimo stabdymas, svorio normalizavimas, miokardo infarkto prevencija.

Turite valgyti vyšnias, jei:

susiaurėję ir uždegę kraujagyslės;

polinkis susidaryti kraujo krešuliams kraujagyslėse;

antsvoris;

sutrikusi riebalų apykaita;

širdies skausmas;

aukštas kraujospūdis;

uždegiminiai sąnariai;

raumenų skausmas vaikštant;

lėtinis uždegimas;

diabetas;

bloga atmintis;

viduriavimas.

3. Vyšnia

Saldi vyšnios „sesuo“yra natūralus aspirinas. Jame yra ta pati salicilo rūgštis, kuri parduodama tablečių pavidalu. Be to, ši uoga yra tiesiog mikroelementų sandėlis. Sudėtyje yra kalio, geležies, kalcio, magnio ir fosforo.

Saldžiosios vyšnios turi šias naudingas savybes:

pradeda kaulo formavimosi procesą;

skatina kraujo susidarymą;

normalizuoja širdies ritmą;

reguliuoja nervų sistemą;

atkuria žarnyno veiklą;

gerina savijautą;

padidina organizmo gebėjimą prisitaikyti;

gerina medžiagų apykaitą;

Jis turi priešuždegiminį poveikį.

Patekusios į kūną, vyšnios pradeda stimuliuoti ir atkurti viską, kas veikė „neteisingai“. Prisotinus audinius vitaminais ir mineralais, skatinamas naujų kraujo kūnelių ir kaulų formavimasis. Galima sakyti, kad vyšnios yra didžiausias bet kokio uždegimo priešas.

Nepaisant beveik idealių savybių, jei turite aukštą cukraus kiekį kraujyje, turėsite vengti šio vaisiaus. Tačiau vyšnias nedideliais kiekiais gali vartoti net diabetikai. Atskirti saldžias veisles nuo rūgščių lengva – rūgščiosios vyšnios turi labai tamsų, beveik juodą atspalvį.

Turite valgyti vyšnias, jei:

aritmija;

aukštas kraujospūdis;

lėtinis vidurių užkietėjimas;

žarnyno liga;

neurozė;

su amžiumi susijusi osteoporozė;

alergija;

lėtinės uždegiminės ligos;

didelis kraujo netekimas;

lėtinis kraujo netekimas su išmatomis, šlapimu, vėmimu, kosuliu;

toksikozė nėščioms moterims.

4. Spanguolės

Tai tobulas moteriškas vaisius. Jame yra viskas, ko reikia moters sveikatai palaikyti, vitaminų jūra (ypač A, B, C, pp), antioksidantų, mikroelementų.

Spangulėse yra mažai fruktozės ir gliukozės, t. y. cukrų, todėl valgant spanguoles negaunama papildomų kalorijų. Spanguolės turi daug skaidulų, kurios būtinos geram virškinimui.

Spanguolės turi šias savybes:

Jie turi ryškų priešuždegiminį poveikį;

stabdo piktybinių navikų augimą;

stimuliuoti imuninę sistemą;

aprūpinti organizmą energetiniu maitinimu;

normalizuoti išmatas;

gerinti riebalų apykaitą;

stiprinti kraujagyslių sieneles.

Spanguolės turi antioksidantų ir salicilo rūgšties – 2 sveikatos komponentus, kurie apsaugo moteris nuo dažnų infekcijų ir kiaušidžių vėžio. Buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo nustatyta, kad piktybinio naviko chemoterapija buvo veiksmingesnė toms moterims, kurios į savo racioną įtraukė mėlynių.

Turite valgyti spanguolių, jei:

šlapimo takų infekcijos dažnai pasitaiko;

hormonų pusiausvyra sutrikusi;

aukštas cholesterolio kiekis;

antsvoris;

nuolatinis nuovargis;

polinkis į peršalimą;

virškinimo sutrikimai;

skrandžio rūgštys;

vidurių užkietėjimas;

mažas apetitas;

dantenų liga;

ėduonis.

5. rožė

Netikėkite, jei jums pasakys, kad citrinose yra daugiausiai vitamino C. Tiesą sakant, didžiausia „antiperšalimo“vitamino koncentracija yra erškėtuogėse. Tačiau tai nėra vienintelis vitaminas šio vaisiaus sudėtyje.

Erškėtuogės yra tikras multivitaminų kompleksas. Jame yra visų vitaminų (ypač daug vitaminų E, A, B) ir svarbiausių mikroelementų (magnio, geležies, kalio, kalcio, cinko).

Rožė turi šias naudingas savybes:

turi priešuždegiminį poveikį;

pašalina alergijas;

didina organizmo atsparumą;

stiprina kraujagyslių sieneles;

skatina kraujo susidarymą;

suteikia priešnavikinę apsaugą;

padidina lytinių liaukų veiklą;

gerina medžiagų apykaitą;

turi choleretinį poveikį;

padidina šlapimo išsiskyrimą.

Turite virškinimo problemų ar pilvo pūtimą? Paimkite erškėtuogę. Normalizuoja visų skysčių judėjimą organizme. Ši uoga išskirtinė ir tuo, kad joje yra vitamino P arba rutino, kuris išsaugo kraujagyslių sienelių elastingumą, saugo jas nuo aterosklerozės.

Valgykite rožių klubus, jei:

nėštumo metu;

virškinimo sutrikimai;

tulžies takų funkcijos sutrikimas;

polinkis į edemą;

aterosklerozė;

bloga atmintis;

polinkis kraujuoti;

vėžio rizika.

6. Braškės

Ar laikotės dietos? Tada jums padės braškės. Juose yra b altymų, maistinių skaidulų, gliukozės ir nėra riebalų. 100 gramų braškių yra tik 32 kalorijos. Kalcis, magnis, kalis, fosforas, cinkas, folio rūgštis ir vitaminas C, kurie yra braškių dalis, padės organizmui metant svorį, kai dietos metu dažnai trūksta mikroelementų.

Braškės turi šias naudingas savybes:

gerinti nervų sistemos veiklą;

stimuliuoti organizmo apsaugą;

prisidėti prie geros smegenų veiklos;

turi priešuždegiminį poveikį;

gerinti regėjimą;

stiprinti kraujagysles;

skatinti kraujo susidarymą;

skatinti šlapimo išsiskyrimą;

atkurti ir sustiprinti lytinę funkciją.

Braškė gerina nuotaiką, ir tai ne tik dėl to, kad yra saldi, bet ir dėl to, kad jose yra daug magnio. Taigi vietoj šokolado rinkitės braškes! Jie labai reikalingi žmonėms, sergantiems silpnaregiais ir kraujagyslių ligomis, dėl gebėjimo pašalinti uždegiminę reakciją. Tačiau būkite atsargūs su šiomis uogomis, jei esate linkę į alergiją. Viskas gerai saikingai.

Turite valgyti braškes, jei:

nuolatinis emocinis stresas;

blogas regėjimas;

širdies liga;

aterosklerozė;

polinkis kraujuoti;

bendras kūno išsekimas;

tulžies pūslės liga;

skrandžio ir žarnyno uždegimas;

aukštas kraujospūdis;

patinimas.

7. Raudonos vynuogės

Raudonosios vynuogės, kaip ir raudonasis vynas, yra viena iš svarbiausių Viduržemio jūros dietos sudedamųjų dalių. Ši dieta įprasta šimtamečiams pakrantės šalyse.

Kiekvienoje raudonojoje vynuogėje yra didžiulis vitaminų B, A, C, E, K ir PP kiekis. Vynuogėse taip pat yra riebalų rūgščių, augalinių skaidulų, kalio, magnio, geležies, fosforo, cinko, fluoro.

Raudonosios vynuogės turi šias naudingas savybes:

gerina nervų sistemos veiklą;

atkuria akių būklę;

padidinti imunitetą;

vėžinių ląstelių degeneracijos prevencija;

normalizuoja kraujo krešėjimą;

stiprina kaulus ir dantis;

normalizuoja slėgį;

atkurti širdies ritmą.

Raudonųjų vynuogių veislės yra energijos š altinis visoms kūno sistemoms. Vynuogių terapija yra skirta praturtinti ląsteles reikalingomis medžiagomis, pašalinti lėtinius uždegimus, atjauninti organizmą ir visa tai dėka antioksidantų.

Nenuostabu, kad vynas gaminamas iš vynuogių, kurios, vartojant saikingai, sumažina širdies ligų ir vėžio riziką.

Turite valgyti raudonąsias vynuoges, jei:

lėtinė ar ūminė neurozė;

bloga atmintis;

aukštas kraujospūdis;

lėtinis nuovargis, jėgų praradimas;

virškinimo sutrikimai;

užsitęsusi depresija;

polinkis į peršalimą;

širdies ritmo sutrikimas;

piktybinių navikų atsiradimo rizika;

su amžiumi susiję kaulinio audinio pokyčiai;

lėtinis lengvas arba vienkartinis sunkus kraujavimas.

  • raudona
  • braškės
  • naudinga
  • avietės
  • vyšnios
  • Rekomenduojamas: