Mūsų skaitytojams žinomas patrauklus rusų gydytojas ir mokslininkas daktaras Aleksandras Šišoninas turi savo teoriją, kaip kovoti su šia šių laikų rykšte – hipertenzija. Atrinkome įdomių momentų iš jo įrašų šia tema.
„Kiekvienas žmogus turėtų kasdien sveikai vaikščioti – rekomenduoja specialistė. - Eikite 5-6 km per valandą greičiu, tai yra kažkas tarp sportinio ėjimo ir paprasto pasivaikščiojimo. Priklausomai nuo sveikatos būklės, per dieną patartina nueiti nuo 3 iki 8 km.“
Daktare Shishonin, jūs sakote, kad daug žmonių miršta dėl to, kad vartojo daug narkotikų. Kodėl?
- Paradoksalu, bet faktas. Toksinai taip nuodija organų ląsteles, kad jos nebegali atlikti savo funkcijų. Ir šie širdies ir kraujagyslių vaistai palaidoja ne tik širdį ir kraujagysles. Ir kepenys, nes būtent jis pašalina toksinus iš organizmo.
Ir kuo daugiau vartojama antihipertenzinių tablečių, tuo labiau kenčia kepenys. Todėl kartu su tokiais preparatais Europoje, pavyzdžiui, kepenims palaikyti skiriami ir hepatoprotektoriai. Medicina jau seniai žino diagnozę „vaistų sukelta kepenų cirozė“.
O kepenys, savo ruožtu, yra sujungtos su kasa, jos veikia kartu, netgi turi latakus dvylikapirštėje žarnoje. Todėl kartu su kepenimis kenčia ir nuodija kasa. Dėl šios priežasties hipertenzija sergantys pacientai, vartojantys daug vaistų, dažnai kenčia nuo lėtinio pankreatito, kuris gali progresuoti iki nepagydomos ir mirtinos kasos nekrozės.
Žinoma, kenčia ir inkstai, nes per juos su šlapimu pašalinamos visos šios šiukšlės. Tuo pačiu metu toksinis poveikis dažnai viršija minimalų teigiamą vaistų rezultatą. Vyriškis prieina prie manęs ir prašo: „Daktare, duok man ką nors, kad daugiau neryčiau šių tablečių, nuo jų pykina, viską skauda, nieko negaliu valgyti, susirgau pankreatitu“. Man tiesiog atsibodo gyvenimas".
O kas atsitiks, jei žmogus kreipsis į savo šeimos gydytoją su tokiais skundais?
- Jis duos siuntimą pas gastroenterologą, ten jam išrašys daugiau vaistų - nuo skrandžio. Kai skauda inkstus, duoda siuntimą pas nefrologą, kur taip pat išrašys…
Galų gale žmogus darosi vis blogesnis ir blogesnis, dar labiau kankina save ir vienu metu supranta, kad ne gydo, o žudo, ir jis klusniai apsinuodija ir miršta. Atsižvelgiant į tai, pacientui išsivysto sunkios astenoneurotinės būsenos, beveik iki psichozės. Toliau, jūs atspėsite, kas bus toliau – jam išrašomi trankviliantai, kad nuramintų per daug susijaudinusius smegenų neuronus, nes jie taip pat yra nuodinami, mažina ląstelių funkciją. Taip, be jokio perdėjimo, atrodo šiuolaikinis hipertenzijos gydymas.
O kodėl kartais naktimis svyruoja kraujospūdis, ar žmogus neatsipalaiduoja ir logiška, kad stuburo arterijų kanalai yra atviri?
- Geras klausimas. Nesileidžiant į smulkmenas, komentavome šią temą, viskas yra itin įsitempusiuose kaklo raumenyse… Sunyko kaklą ir slankstelius laikančios jungtys, nes suakmenėję raumenys neleido kraujui ir maistinėms medžiagoms jų pasiekti dešimtimis. valandų. Galiausiai įvyksta greitas audinių irimas. Ar toks audinys gali atlaikyti krūvį, išlaikyti slankstelius? Nr. Ir zmogus eina miegoti, kaklas pagaliau atsipalaidavo, nukrito net jei slankstelis nestabilus, pasislenka. Dėl to suspaudžiamos arterijos ir atitinkamai padidėja kraujospūdis.
Daktare Shishonin, kaip tada asmuo, kuris negali atvykti pas jus, turėtų kreiptis į jūsų kliniką, kad būtų gydomas jūsų metodais?
- Tiems, kurie negali pasiekti mano klinikos, pasakysiu taip: veiksmingiausia priemonė nuo hipertenzijos yra paprastas vaikščiojimas. Bet ne į duonos parduotuvę, o tikslingai, konkrečiai nueiti kuo daugiau kilometrų per dieną, bent 3 kartus per savaitę. Žinoma, pradėsite nuo mažiau kaip 3 km ir padidinsite juos.
Kita gydymo dalis – Shishonin kaklo pratimai. Paskelbiau jį internete, patikėkite, jo pagalba žmonės atsikrato amžinų kaklo, galvos skausmų, mažina hipertenzines krizes. Ši stebuklinga gimnastika turi tik vieną trūkumą – ji neveiks, jei jos neatlieki.
Magiški daktaro Šišonino pratimai kaklui
Mūsų organizme yra įsitvirtinęs biologinis atavizmas, – aiškina specialistė. Pavojaus metu (kūnas stresą suvokia kaip pavojų) bet kuris gyvūnas nevalingai įsitempia ir susitraukia kaklą. Atakuojantis plėšrūnas visada siekia įkąsti arterijas. Stiprus stresas yra aštrus kaklo raumenų spazmas. Anatominiu požiūriu kaklas yra sudėtingiausias skyrius, jame yra daug nervų centrų, jame yra sudėtingiausias raumenų korsetas. Nėra sudėtingesnių raumenų nei gimdos kaklelis
Jei osteochondrozė žmogui jau pradėjo progresuoti, atsiranda raumenų spazmai ir raiščių aprūpinimas krauju. Dėl smegenų bado pagumburis, pajutęs lėtinį deguonies trūkumą, pradeda kovoti su šia būkle. Todėl kaklas, kaip ir bet kuri kita kūno dalis, turi būti treniruojamas ir palaikomas sveikos būklės, kad būtų išvengta neigiamų streso, hipodinamikos ar su amžiumi susijusių pokyčių padarinių
Štai keletas paprastų kaklo pratimų:
• „Metronomas“. Pradinė padėtis - galva tiesiai. Atsargiai, be staigių judesių, pakreipkite jį į šoną, bandydami paliesti ausį prie peties. Jausite priešingos pusės raumenų tempimą. Laikykite tai 5-10 sekundžių. Tada sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį, tą patį pakreipkite galvą iš kitos pusės, vėl bandydami pasiekti petį. Vėl palaikykite 5-10 sekundžių. Sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite 5-7 kartus iš kiekvienos pusės
• „Pavasaris“. Pradinė padėtis - galva tiesiai. Sklandžiai judėkite į priekį ir šiek tiek pakelkite veidą aukštyn. Užsimerk. Jausite įtampą užpakalinėje sprando dalyje ir tempimą priekinėje sprando dalyje. Laikykite 5-10 sekundžių, tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Tada pakreipkite galvą atgal, šiek tiek nuleiskite veidą. Jausite priekinės kaklo dalies raumenų įtampą. Laikykite 5-10 sekundžių, tada sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą atlikite 5–7 kartus
• „Žąsis“. Pradinė padėtis - galva tiesiai. Lėtai ir atsargiai judinkite galvą į priekį, nekeisdami pakreipimo. Tada sklandžiai pasukite galvą į kairę ir smakru paspauskite kairįjį raktikaulį. Jausite priekinių kaklo raumenų įtampą ir nugaros raumenų tempimą. Laikykite 5-10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį. Tą patį padarykite kitoje pusėje ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5–7 kartus kiekvienai pusei
• „Žvilgsnis į dangų“. Pasukite galvą į šoną, tada švelniai pakelkite veidą aukštyn „žiūrėdami į dangų“. Taip palaikykite 5-10 sekundžių, tada atsargiai atpalaiduokite galvą ir grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite tą patį sukimąsi kitoje pusėje. Pakelkite galvą ir vėl palaikykite 5-10 sekundžių, tada sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5–7 kartus kiekvienai pusei
• „Fakyras“. Galva stačia. Pakelkite rankas virš galvos ir sujunkite delnus. Švelniai suspauskite delnus kartu. Pasukite galvą į vieną pusę ir palaikykite 5-10 sekundžių, tada sklandžiai pasukite galvą į kitą pusę. Laikykite šią poziciją 5-10 sekundžių. Kartokite pratimą 5-7 kartus kiekvienai pusei
• „Garnis“. Pradinė padėtis - galva tiesiai. Ištieskite veidą aukštyn, rankas atgal ir šiek tiek į šonus. Tada nuleiskite juos žemyn. Pajusite tempimą priekinėje kaklo dalyje, raumenyse, krūtinėje, pečiuose ir rankose. Pratimas atliekamas 5-10 sekundžių, po to grįžtama į pradinę padėtį. Pakartokite 5–7 kartus
Šiuos pratimus atlikite kiekvieną dieną, kad išvengtumėte degeneracinių procesų ir išsaugotumėte savo sveikatą
