Dieta, kurios ketinate laikytis dabar, vadinama japonų stebuklu. Tai trunka lygiai 2 savaites ir duoda puikių rezultatų. Žinoma, norint, kad dieta būtų sėkminga, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Jis trumpas, drastiškas, bet jei ištversi – daug kam tilpsi.
Express japoniškos dietos poveikis garantuotas. Užtrunka mažiau nei mėnesį, kol vėl apsirengiate senais drabužiais. Praleiskite nepamirštamą vasarą paplūdimyje, mėgaukitės begaliniu dėmesiu.
Štai kaip tai pasiekti!
Japoniškos stebuklingos dietos pradžios taisyklės:
Gerai kavą pakeisti arbata, bet bet kokiu atveju ją reikia vartoti be cukraus. Pačios dietos metu draudžiamas alkoholis, taip pat druska.
Po pirmosios mitybos plano pradžios savaitės sulieknėsite 5 ar net 7 kg (priklausomai nuo esamo svorio).
Per kitas 7 dienas režimas kartojamas. Tuo pačiu per dieną numesite kilogramą ar pusantro kilogramo.
Natūralu, kad prarastas svoris visiškai priklausys nuo jūsų kūno, medžiagų apykaitos ir, galiausiai, nuo jūsų amžiaus. Tie, kurie turi antsvorio, gali numesti svorio greičiausiai, nes jiems skubiai reikia šio pokyčio.
Japoniška dieta yra drastiškas mitybos planas, kurio ne visi vienodai gerai toleruoja. Jei nesijaučiate gerai, iškritote ir matote, kad dieta jūsų netoleruoja, geriausia jos atsisakyti.
Griežtai laikykitės taisyklių, bet jei tarp valgymų išalksite, galite ištiesti ranką savo pasirinktam vaisiui ar daržovei.
Kasdien išgerkite pusantro litro vandens. Kava nedraudžiama, bet jei pasirinksite, pakeiskite ją arbata. Tavo pasirinkimas. Svarbu negardinti nei cukrumi, nei medumi.
Express japoniškos dietos esmė:
Pirmoji diena: 2 gerai virti kiaušiniai pietums. Vakarienei tai salotos su citrinos sultimis ir nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus kaip garnyras prie mėsos gabalo (skrudinimo).
Antra diena: 2 kiaušiniai pietums (kaip ir kas antrą dieną pirmiausia), o vakarienei salotos, gabalėlis kumpio ir stiklinė jogurto.
Trečia diena:jūsų pasirinkti vaisiai valgomi pietums, o 2 kietai virti kiaušiniai vakarienei.
Ketvirtoji diena:pietūs kaip ir pirmą dieną, kartu su stikline šviežių morkų sulčių. Vakarienei vėl 2 kiaušiniai su salotomis ir gabalėliu kumpio.
Penkta diena:pietums kepta žuvis ir pomidorų garnyras. Šiandien nėra vakarienės.
Šešta diena: pietus sudaro vištiena, 2 gabaliukai. Vakarienei turėtų būti 2 virti kiaušiniai ir 1 vidutinio dydžio morka.
Septinta diena: pietums jūsų pasirinktas vaisius ir mėsos kepsnys. Vakarienė yra jūsų pageidavimu.
Kiekvieną dieną pusryčiams geriama tik kava ar arbata, kaip jau paaiškinome. Nieko nevalgoma. Laikykitės japoniškos dietos pagal šią schemą ir po pirmųjų septynių dienų pakartokite režimą dar kartą aprašytu būdu.
