Stengiatės numesti svorio ir eksperimentuoti su įvairiomis dietomis, tačiau rezultatas beveik nepastebimas. Prieš visiškai nusimigdami, išsiaiškinkite, ar darote kurį nors iš šių 5 dalykų, kurie trukdo normaliai medžiagų apykaitai
Atsisakėte pieno produktų Jogurtas yra būtinas tiems, kurie nori būti sveiki. Dėl daugybės naudingų savybių jis rekomenduojamas net diabetikams, siekiant pagerinti angliavandenių pasisavinimą organizme. McMaster universiteto Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad moterys, kasdien vartojančios jogurtą, varškę ir kitus panašius produktus, daug greičiau degina riebalus.
Miegamajame per šilta. Kuo vėsiau miegant, tuo geriau veikia medžiagų apykaita. Žinoma, kalba eina ne apie sušalimą, tačiau neatsitiktinai specialistai teigia, kad sveikiausia temperatūra yra 18 laipsnių. Būtent tokiais laipsniais ramybės būsenoje b altasis riebalinis audinys organizme pilnai virsta ruduoju riebaliniu audiniu, t.y. geruosiuose riebaluose, kurie padeda mesti svorį.
Jūs nevalgote angliavandenių. Jei jums sunku laikytis kitos dietos ir joje nėra angliavandenių, nedelsdami atsisakykite jos! Jūs turite vartoti iš vadinamųjų lėti arba sudėtingi angliavandeniai. Tarp jų yra vyšnios, džiovintos slyvos, vynuogės, kiviai, persikai, brokoliai, morkos, avižos, rudieji ryžiai ir kt.
Lentelėje nėra jodo produktųJis gyvybiškai svarbus tinkamam skydliaukės funkcionavimui, atitinkamai medžiagų apykaitai. Todėl nesijaudinkite dėl joduotos druskos vartojimo, žinoma, protingais kiekiais, jūros gėrybių, kiaušinių.
Keliate labai vėlai. Šviesa yra svarbus veiksnys, užtikrinantis gerą medžiagų apykaitą, ypač ryto saulė. Tyrimai rodo, kad žmonių, kurie yra aktyvūs nuo ankstyvo ryto ir anksti eina pasivaikščioti, pavyzdžiui, su šunimi, turi mažesnį kūno masės indeksą, palyginti su anksti besikeliančiais.
