Tinkama mityba būtina ne tik figūrai koreguoti, bet ir bendrai sveikatai bei normaliai organizmo veiklai palaikyti
Pavyzdžiui, jei žmogus blogai maitinasi, maistinės medžiagos bus pasisavinamos blogiau, o tai sukelia diskomfortą ir pablogina savijautą.
Virkinimui įtakos turi daug veiksnių – nuo streso iki valgymo greičio. Tačiau visa tai galima išlyginti ir atkurti tam tikrų maisto produktų pagalba.
• Jogurtas
Turėjote girdėti, kad rūgpienyje yra bifidobakterijų, kurios gerina virškinimo procesą. Jie patenka į skrandį ir padeda pasisavinti visas žmogaus vartojamas maistines medžiagas. Be to, toks produktas sukuria palankią rūgštinę-šarminę aplinką virškinimui. Gydytojai rekomenduoja rinktis natūralų rūgpienį, be dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Jei negalite vartoti gryno produkto, patys pridėkite natūralių vaisių ir saldiklių.
• Slyvos
Šis produktas yra plačiai žinomas kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, todėl rekomenduojamas tiems, kuriems sunku vaikščioti, kai to reikia. Geriausia rinktis džiovintas slyvas, o ne specialius preparatus, nes vartojant saikingai jos neturi šalutinio poveikio. Slyvose taip pat daug skaidulų, todėl jos dar sveikesnės.
• Avižiniai dribsniai
Iš šių grūdų pagaminti patiekalai idealiai tinka žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų. Pirma, valcuotos avižos sukuria skrandyje plėvelę, taip atlikdamos apsauginę funkciją. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems gastritu, pankreatitu ar skrandžio opa. Šiose kruopose taip pat labai daug vitamino E, kuris laikomas natūraliu organizmo sorbentu ir naudingas apsinuodijus bei sutrikus virškinimui.