Šiandienos straipsnyje naudosiu pasakojimą pirmuoju asmeniu, kad papasakočiau apie X kelionę karantino metu. Tikiuosi paskatinti Jus savistabai ir sąžiningumui, nes jie veda prie to, ką mes ir anksčiau sustabdėme, ir nuo savęs slėpėme. Slėpdami tai, kas vyksta sieloje, eikvojame energiją „fasado priežiūrai“ir nebelieka resursų „interjero apstatymui“. Tai yra, mes gyvename iš pažiūros sėkmingą gyvenimą, bet viduje mums nėra patogu.
Paskatinsiu dirbti su psichologu, nes patirtų išgyvenimų skausmingumas neleidžia „užlipti ant tvirtos žemės“, iškreipia mūsų interpretaciją apie tai, kas įvyko, grąžina mus į kitą skausmą ir negalime rasti išeitis savo jėgomis. Asmeninės konsultacijos ir terapija išsaugo sveikatą, pripildo santykius su žmogiškumu ir rūpesčiu, o savo gyvenimą – prasmingumu ir pilnatve.
“Žiūriu į veidrodį ir visiškai nemėgstu savęs. Po smakru - dviguba gūžys, pilvas kaip statinė, ant nugaros trys eilės tankių storų apyrankių, kojos - beformės… Prieš kurį laiką vėl persivalgiau. Karantine jau antras mėnuo, ergometro dviračiu nevažiavau nė karto. Kas su manimi negerai?
Žinau visus judėjimo privalumus. Žinau, kad mankštinantis po 40 minučių per dieną, mano kūnas su dėkingumu atsilygina sveika, tonizuota ir malonia išvaizda. Žinau, kad po kiekvienos fizinės treniruotės jaučiuosi gerai. Žinau, kad man labai gera šokti pagal mėgstamos muzikos garsus.
Kodėl aš save kankinu? Kodėl aš kenkiu sau? Kodėl sportuodamas nerodau tokios pat disciplinos ir atsakomybės prieš save kaip ir darbe? Kodėl pamirštu, kokia gera kasdienė treniruotė yra mano savigarbai, savigarbai ir kūnui? Kodėl pamirštu, kad tai suteikia energijos ir nuima įtampą?“.
Kai šios mintys šoka mano galvoje, mano žvilgsnis braukia per laikrodžio ciferblatą ir skaitau, kad 22:30 val., tačiau einu link šaldytuvo durų, meistriškai gamindamas sau minkštą saliamio sumuštinį ir sūrį. kantriai laukiu kol iškeps, desertui ruošiu spragėsius ir kremą. Visa tai žiūrint romantišką filmą 20-ąjį kartą.
Suvalgęs viską su apetitu, nuėjau į terasą analizuoti savo elgesio
Ką pakeisti maistu 10, 30 val.? Trūksta apkabinimo, meilaus prisilietimo, visaverčių partnerių santykių? Taip, tai akivaizdu. Be to, pilnas skrandis apsaugo mane nuo netyčinio gyvenimo partnerio prašymo.
Aš nepatyriau ankstesnio skausmo ir nusivylimo. Aš to neįveikiau. Nesu pasiruošęs naujam. Kaip užsispyręs vaikas, norėjau to, su kuriuo nesusiklostė santykiai. Nesiskundžiau dėl to, kas neįvyko. Norėdamas susidoroti su skausmu ir netektimis, stengiuosi užpildyti sielvarto bedugnę ir neatšaukiamos pabaigos akivaizdumą. Norėdamas parodyti sau, kad myliu save, vertinu save ir rūpinuosi savimi, maistą naudoju ne tik kaip pakaitalą ir užpildą, bet ir kaip paguodą. Gerai, puikus atspindys!
Pakviečiau kai kurias savo „dalijas“į skubų vidurnakčio susitikimą ir daviau jiems žodį. Liūdesys pasakė: „Aš priverčiu tave valgyti, kad tu žiūrėtum nuo manęs. Tu manai, kad aš labai stiprus ir galiu tave nužudyti“. Liūdesys – „Aš verdu tave valgyti, nes išsekiau tavo energijos tiek, kad nebelieka jėgų nei laikytis ergometro, nei ištverti ilgą pasivaikščiojimą“.
Neviltis – „Aš verčiu tave valgyti, nes manai, kad nėra prasmės, nes manai, kad net jei bandysi dar kartą, nieko nepavyks. Požiūris į save – „Aš priverčiu tave valgyti iki plyšimo, nes tu niekada savęs nemylėjai, nevertini savęs, niekuomet nestatei savęs pirmoje vietoje – visada kitus; tu vis dar manai, kad jie geresni už tave. Jūs stengiatės tai įrodyti!“
Skausmas vėl skambino:
„Kai neturite pakankamai darbo įsipareigojimų ir nerandate kuo pasirūpinti, tuomet turite daug tuščios vietos ir nėra kuo mane užpildyti, kad neišplaukčiau; tada pradedi valgyti ir valgyti iki soties, kad mane nutildytum“. Kritikas taip pat paragino – „Aš ir tave verdu valgyti. Nuo pat vaikystės galvojote, kuo išprovokavote priekaištus.
Nesvarbu, kiek išmoktumėte ir suprastumėte, jūs nuolat juos girdite, o ne ignoruojate. Štai kodėl aš suvokiu savo įvaizdį (kuriuos ši kritika) apie save – „Aš niekam netinka, aš niekam netinka, ir man tai nepasiseks!“. Kai taip apie save galvoji – eini prie šaldytuvo durų ir suvoki savo tamsiausius scenarijus – bjauri, bejėgė, stora, nelaiminga ir vieniša“.
Visada galvojau, kodėl valdžią užimančių žmonių žodžius priėmiau kaip tiesą. Kodėl aš negirdėjau savo balso? Kada pagaliau ketinau suorganizuoti savo dieną taip, kad būtų laiko ir erdvės man? Kiek laiko skirsiu rūpintis kitais ir nežiūrėsiu į save?
Gerai, kad buvo šis karantinas! Gerai, kad tiek dienų išbuvau namuose viena. Gerai, kad darbo įsipareigojimai ir santykiai neužpildė mano laiko, todėl galėjau pamatyti, kaip man nesiseka. Dabar žinau, kuo „sirgau“, todėl man reikėjo tokio ilgo buvimo namuose, kad pasveikčiau.
Laikas keisti perspektyvas ir perrašyti scenarijus. Tikiuosi, kad dar ne vėlu. Būsiu laimingas, jei galėsiu parodyti atsakomybę, discipliną, pagarbą ir garbę sau, kaip ir kitiems.
Taigi:
• Sukurkite pratimų planą, apimantį laipsnišką apkrovą
• Darykite tai, kas jums patinka. Kiekvieną savaitę kuriu
• Kiekvieną dieną, baigęs darbo užduotis, vaikštau 30 minučių. Žinau kodėl – iškrovimui, paleidimui, atjungimui, įkrovimui, pertvarkymui, aiškumui ir naujoms idėjoms
• Toliau dirbsiu su savo terapeutu, kad vėl pasitikėčiau savimi ir leisčiau žmogui būti šalia manęs
• Aš duosiu iškilmingą pažado ritualą
Čia istorija baigiasi. Sutinku su jumis, kad darbas su savo patirtimi yra sunkus, ilgas ir skausmingas. Norėdami įveikti skausmą, sukuriame gynybą ir nenorime su jais skirtis, nes manome, kad tai vėl įsiveržs į mūsų gyvenimą. Tiesa yra kitokia – kai pašaliname apsauginę sienelę, skausmas praeina ir atsiranda vietos naujoms svajonėms, projektams, santykiams ir meilei.
