Kakava lėtina vyresnių nei 50 metų žmonių senėjimą

Turinys:

Kakava lėtina vyresnių nei 50 metų žmonių senėjimą
Kakava lėtina vyresnių nei 50 metų žmonių senėjimą
Anonim

Kakava turi daug naudingų savybių – lėtina senėjimą ir gerina smegenų veiklą. Puodelis karštos kakavos veikia atgaivinančiai, suteikia energijos ir netgi saugo nuo virusų ir infekcijų. Gėrimas stimuliuoja smegenis ir gerina atmintį. Pagrindinis kakavos privalumas – efektyvi su amžiumi susijusių ligų prevencija. Jei jums daugiau nei 50 metų, jums reikia puodelio kakavos kiekvieną dieną.

Kakavos maistinė vertė

Pagrindinis gėrimo privalumas – jame esantys antioksidantai. Būtent jie lėtina ląstelių senėjimą ir degeneraciją. Dviejuose šaukštuose kakavos yra tik 60 kalorijų, bet taip pat daug sveikųjų riebalų, angliavandenių ir skaidulų, kurios greitai prisotina organizmą. Pavyzdžiui, puodelyje kakavos yra:

Image
Image

• 1,5 g sveikųjų riebalų;

• 8 g angliavandenių, iš kurių 5 g skaidulų;

• magnio 102 mg – 30% dienos poreikio;

• geležies 2 mg – maždaug 25 % dienos poreikio;

• manganas – 13% dienos poreikio;

• medus – 12% dienos poreikio;

• kalcio – 34 mg, tai yra 4% dienos vertės;

• 33 miligramai fosforo, maždaug 4 % dienos normos

Alzheimerio ir Parkinsono ligos prevencija

Be koncentracijos ir dėmesio, kakava gerina atmintį, mažina nuovargį. Tai gali sumažinti riziką susirgti Parkinsono ir Alzheimerio ligomis. Tai taip pat apsaugo nuo diabeto, insulto ir širdies priepuolių. Kakava taip pat yra puikus antidepresantas, nes didina serotonino kiekį smegenyse.

Gėrimas geras ir pats savaime. Bet jei į jį įdėsite cinamono ar gvazdikėlių, jo poveikis padidės kelis kartus. Gvazdikėliai yra antiseptikas ir skausmą malšinantis preparatas, o cinamonas, be malonaus aromato, gerina kraujotaką.

Dviejų porcijų ingredientai:

• 2 arb. pienas;

• 2 valg. kakava;

• 1/2 šaukštelio. cinamonas;

• 1/4 šaukštelio. gvazdikėliai, m alti;

• žiupsnelis druskos.

Paimkite nedidelį indą, kuriame galėsite pašildyti gėrimą. Supilkite kakavą, prieskonius ir druską. Įpilkite pieno ir nuolat maišykite ant vidutinės ugnies. Kai tik pienas užverda, gėrimas yra paruoštas.

Rekomenduojamas: