Maistas, visų pirma valgant žalią maistą, turi skirtingą istoriją. Ji prasidėjo nuo seniausių laikų ir yra išsaugota kaip tradicija iki šių dienų. Dieta su žaliu maistu pirmiausia išvalo organizmą.
Tačiau režimas yra ne kas kita, kaip filosofija ir gyvenimo būdas, susijęs su daugybe naudos sveikatai. Galime tai vadinti būtent taip, o ne paprasta klasikine dieta, kuri tirpdo tik riebalus.
Šio mitybos plano dėka pasieksite savo svajonių svorį, tačiau kartu labai pagerinsite savo gyvenimo kokybę.
Žaliavinio maisto dieta – pagrindinės taisyklės
Pirmoji ir pati svarbiausia taisyklė – vartoti ne mažiau kaip 75 % žalio maisto. Tai reiškia, kad jie neturėtų būti termiškai apdorojami.
Jau nekalbant apie tai, kad yra žmonių, kurie valgo tik 100 % žalią maistą, ir tai yra jų asmeninis pasirinkimas. Visi jie atskleidžia, kad jaučiasi puikiai ir sveikata nesiskundžia.
Žaliavinio maisto dietą sudaro: daržovės, vaisiai, sėklos, šparaginės pupelės, žirniai, sveiki grūdai, džiovinti vaisiai ir džiovintos daržovės.
Taip pat leidžiami jūros dumbliai, šviežios daržovių sultys, nepasterizuotos vaisių sultys, daigai ir, žinoma, vanduo.
Į dietą turėtų būti įtraukti žali kiaušiniai, pieno produktai ir nepasterizuotas pienas, o galiausiai – riešutai, bet be druskos.
Nauda organizmui pradedant žalio maisto dietą
Nors svorio metimas nėra pagrindinis šios dietos tikslas, jis greitai atsiras ant jūsų veido. Šioje dietoje mažai b altymų, riebalų ir kalorijų.
Visi žino, kad žalias maistas yra natūralus vaistas. Reguliarus jų vartojimas pagerina gyvenimo kokybę ir apsaugo nuo daugelio ligų.
Žalio maisto dietos pranašumai visų pirma apima organizmo detoksikaciją.
Logiškai mąstant, tai lemia svorio mažėjimą, energijos antplūdį ir geresnį virškinimą. Sustiprės imunitetas, išvalyta oda, pagerės protinė veikla.
Kūrybiškumas taip pat padidės, o tai yra papildoma premija. Dietos dėka laikui bėgant sumažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei vėžiu.
Žalio maisto dietos trūkumai:
Kai kurie žali maisto produktai gali būti nuodingi, todėl reikia būti labai atsargiems ir tiksliai parinkti produktus.
Pradžioje staigus perėjimas prie žalio maisto gali sukelti galvos skausmą ir depresiją, tačiau netrukus viskas grįš į savo vėžes. Požiūris taip pat svarbus, todėl elkitės užtikrintai.
