Jei užsibrėžėte tikslą nesigydyti ligoninėje, turėti tobulą figūrą ir vadovauti sveikam gyvenimo būdui, pirmiausia turėtumėte pakeisti savo mitybos įpročius. Pirmiausia atsisakykite šių 5 produktų, kurie daro itin didelę žalą jūsų organizmui, pataria dietologai, kuriuos cituoja marieclaire.ru.
Bananų traškučiai
Priimta manyti, kad jie yra tokie pat naudingi kaip ir kiti džiovinti vaisiai. Tačiau niekas negalvoja apie tai, kaip gaminamas šis traškus skanėstas. O bananų traškučių gamybos principas yra toks pat kaip ir originalių bulvių traškučių: švieži bananai supjaustomi plonais gabalėliais, kurie kepami gruzdintuvėje (ty didžiuliame kiekyje riebalų). Ir galiausiai, kad jie būtų traškūs, jie ištirpinami cukraus sirupe. Todėl bananų traškučiai pavojingai yra kažkur tarp sūrio mėsainių ir šokoladinių batonėlių.
Nugriebti produktai
Beriebių produktų populiarumas tarp lieknėjimo fanatikų palyginamas tik su kitų aistra greitam maistui, kuriems dietos yra kažkas baisesnio nei viduramžių kankinimai. Tuo pačiu metu neriebūs jogurtai ir sūriai nėra tokie dietiniai, kaip skelbiama. Reikalas tas, kad technologiniais ar cheminiais metodais pašalindami riebalus iš produktų, gamintojai juos pakeičia skonio stiprikliais ir kitais priedais, kurie turėtų kompensuoti kartu su kaloringumu išgaravusį skonį.
be to, norėdami pailginti galiojimo laiką, jie deda transriebalus, dirbtinai stabilizuotus riebalus, kurie, daugelio tyrimų duomenimis, padidina cholesterolio kiekį. Ir pasirodo, kad galutinis produktas, nors dėl įvairių cheminių produktų ir tampa mažiau kaloringas, organizmą veikia tik neigiamai.
Muslis
Didžiulė jų problema yra didžiulis kiekis cukraus ir augalinio aliejaus, kurių gamintojai gausiai deda, kad pagerintų skonį. 100 gramų musli turi apie 400 kalorijų, todėl šis produktas neabejotinai tampa autsaideriu lenktynėse dėl titulo „Naudingiausias ir dietiškiausias maistas“. Jei negalite jų atsisakyti pusryčiams, pasigaminkite juos patys – tiesiog įmaišykite mėgstamų riešutų, džiovintų vaisių ir dribsnių.
Perdirbta mėsa
Tai visi mėsos gaminiai, pagaminti be jūsų dalyvavimo: konservai, dešrelės, dešrelės, paruoštos kepsninės – trumpai tariant, bet kokie pusgaminiai.
Dietologai reikalauja, kad tokie produktai būtų visiškai išbraukti iš valgiaraščio, nes be neįtikėtino druskos, konservantų, kvapiųjų medžiagų ir kitų cheminių medžiagų kiekio juose taip pat yra pavojingų riebalų, kurie prisideda prie cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo, sukelia nutukimas ir susijusios ligos.
Margarinas
Tiesą sakant, tai dirbtiniai riebalai, gaminami vandens, emulsiklių ir svarbiausia – augalinių riebalų, kurie yra užmaskuoti iš genetiškai modifikuotų sojų pupelių, pagrindu. Margarino žala taip pat susijusi su trans-riebalais, kurie yra jo sudėtyje ir padidina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina širdies ligų išsivystymo riziką.
