Kava pusryčių metu yra naudinga

Turinys:

Kava pusryčių metu yra naudinga
Kava pusryčių metu yra naudinga
Anonim

Jei geriate kavą ryte – jums pasisekė, nes iš tikrųjų darote daug daugiau nei mėgaujatės savo mėgstamu įpročiu.

Štai 1 puodelio kavos pranašumai:

Pažadina, gerina dėmesį ir atmintį

Nėra nieko geriau anksti ryte už šiek tiek pasikrauti. Tai pasiekti naudojant kofeino dozę. Kava turi savybę palengvinti ir pašalinti galvos skausmą, kurį dažnai kamuojame dėl miego trūkumo. Žinoma, tam tikrais atvejais tai gali sukelti ir priešingą poveikį.

Kava yra puikus centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Tai reiškia, kad turėtumėte būti atsargūs su jo vartojimu. Niekada negerkite daugiau nei 2 puodelius kavos per dieną. Ir kai sakome akinius, neturime omenyje puodelių.

Apkrautas antioksidantais

Kavoje gausu antioksidantų, kurie stiprina organizmo ląsteles ir saugo jas nuo laisvųjų radikalų poveikio. Kavos gėrimas ryte yra sveikas įprotis, kurio verta laikytis. Nesivaržykite pasitikėti ir šiuolaikine žalia kava – joje gausu antioksidantų, be to, ji skatina riebalų deginimą.

Apsaugo naudingas bakterijas žarnyne

Puodelis kavos turi probiotinį poveikį žarnyno florai, taigi ir bendrai sveikatos būklei, nes apsaugo nuo įvairių ligų išsivystymo.

Stimuliuoja virškinimo sistemos darbą

Turbūt net neįtarėte, kad kava turi savybę skatinti skrandžio sulčių išsiskyrimą. Tai pagerina maisto perdirbimą ir medžiagų asimiliaciją. Gerkite ne daugiau kaip 2 puodelius kavos per dieną, kad pagerintumėte virškinimo sistemą.

Apsaugo kepenis

Nustatyta, kad kavos sudedamosios dalys teigiamai veikia kepenis. Jie palaiko ląsteles ir apsaugo nuo sunkių ligų, tokių kaip cirozė ar suriebėjusios kepenys, išsivystymo. Tačiau privaloma sąlyga – apriboti kavos suvartojimą iki 2 puodelių per dieną.

Būkite atsargūs, ką valgote kartu su kava

Dėmesys yra tinkamos sveikatos priežiūros dalis. Klasikiniai pusryčiai yra sveiko įpročio pavyzdys. Bet ir, pavyzdžiui, puodelį kokybiškos kavos su apelsinų sultimis. Šis derinys suteikia per daug rūgštingus pusryčius, bet jūsų kūnas gauna norimą vitamino C ir antioksidantų kiekį.

Žinoma, rekomenduojame šviežiai spaustas apelsinų sultis

Sėkmingas derinys taip pat yra kava su avižų sėlenomis ir trupučiu sojų pieno, riešutų arba jūsų pasirinktų vaisių. Vaisiai turi būti švieži, uogienės neįskaitomos. O jei vis tiek mieliau derinate kavą su sumuštiniu, statykite ant viso grūdo duonos, kalakutienos ir avokado. Tikrai pajusite sotumo ir energijos skirtumą.

Rekomenduojamas: