Kai esame alkani, mums atrodo, kad visai nesvarbu, kokius produktus turime, svarbiausia juos kuo greičiau suvalgyti
Tačiau specialistai pataria tokiais veiksmais elgtis atsargiai. Juk ne visus maisto produktus galima valgyti tuščiu skrandžiu. Priežastis ta, kad kai kurie gali jums pakenkti. Kurie produktai šiuo atveju yra jūsų „priešai“?
Daugelis jūsų nusivils, nes tarp pusryčių „priešų“yra net kava. Taip taip! Daugelio mėgstamą karštą gėrimą geriau palikti nuošalyje. Kad nepadarytumėte lemtingų klaidų, patariame susipažinti su kitais produktais, kuriuos turėtumėte valgyti vidury dienos.
8 produktai, kurių geriau nepusryčiauti su
Tinkama mityba yra sveiko kūno pagrindas. Taip pat svarbu ne tik tai, ką valgote, bet ir kada tai valgote. Gydytojai parengė sąrašą produktų, kurių nerekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu.
Kava
Daugelis kavos mėgėjų mieliau rytą pradeda su šviežiai užplikytos kavos puodeliu. Tačiau jie net neįtaria, kad tokiu būdu kenkia savo organizmui. Kava sukelia per didelę skrandžio sulčių gamybą, o tai pažeidžia gleivinę. Blogiausios pasekmės yra gastritas arba opos. Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti šio gaivaus gėrimo. Tiesiog palaukite, kol pusryčiausite.
Saldus
Populiariausi pusryčiai yra kažkas saldaus. Garsieji prancūziški raguoliai su kava yra gana mėgstamas pasirinkimas. Tačiau susilaikykite nuo jų, jei nenorite „laimėti“diabeto. Kasai sunku pagaminti didelį kiekį insulino, kad suskaidytų gliukozę, jei tai turi įvykti iškart po pabudimo. Taigi pabandykite šokoladą pakeisti kažkuo ne tokiu skaniu ir patenkinamu.
Žalios daržovės
Nepaisant populiaraus įsitikinimo, kad visos daržovės yra labai naudingos, turėtumėte žinoti apie jų žalą. Žaliose daržovėse yra amino rūgščių, kurios agresyviai veikia skrandžio gleivinę. Geriau pasigaminti daržovių garnyrą pagrindiniam patiekalui vėliau dienos metu.
Pomidorai
Juose yra daug rūgšties, dėl kurios išsiskiria daug skrandžio sulčių. Taip garantuosite sau ne tik diskomfortą, bet ir rėmenį. Valgant obuolius, bulves ir citrusinius vaisius tuščiu skrandžiu, gaunamas panašus poveikis.
Bananai
Šis vaisius, valgomas tuščiu skrandžiu, gali sutrikdyti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Valgykite bananus po pagrindinių pusryčių. Jūsų organizmas geriau pasisavins naudingus vitaminus.
Mielių produktai
Šiai produktų kategorijai daugiausia priklauso kepiniai. Ir tai yra pats blogiausias užkandžių pasirinkimas, jei esate alkanas. Nuo šių produktų organizmas kenčia nuo padidėjusio dujų susidarymo. Jausite diskomfortą ir sunkumą.
Gazuoti gėrimai
Atminkite, kad gėrimai, ypač š alti, neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus. Ekspertai pataria prieš pusryčius išgerti stiklinę kambario temperatūros vandens. Taip prasidės virškinimo procesas.
Aštrus maistas
Maistas su daugybe įvairių prieskonių nepadės jūsų skrandžiui. Pasiruoškite skausmui, rėmeniui ir virškinimo sutrikimams.
Ką ekspertai pataria valgyti ryte?
Atkreipkite dėmesį į įvairius grūdus. Jie yra vitaminų, naudingų mikroelementų š altinis, o tai reiškia energiją ir jėgą.
Nepamirškite apie įprastų kiaušinių naudą. Beje, šis nekaloringas produktas pritrauks tų, kurie stebi savo figūrą, dėmesį. Taip pat naudokite įvairių rūšių riešutus.
