Pieno produktai mažina kraujospūdį

Turinys:

Pieno produktai mažina kraujospūdį
Pieno produktai mažina kraujospūdį
Anonim

Pasirodo, kad aukšto kraujospūdžio mažinimas yra susijęs su pieno produktų vartojimu, o labiausiai stebina tai, kad būtent riebios rūšys turi didžiausią naudą sveikatai.

Tyrimo dokumentas, kuriame išsamiai aprašomi šie rezultatai, buvo paskelbtas British Medical Journal (BMJ), kuriame dalyvavo beveik 150 000 dalyvių iš 21 šalies nuo Šiaurės Amerikos iki Azijos. Dalyvių amžius buvo nuo 35 iki 70 metų, todėl jie turėjo dokumentuoti, ką vartojo ilgiau nei metus.

Dalyvių sveikatos būklė buvo patikrinta praėjus devyneriems metams po eksperimento. Iš didelio duomenų rinkinio mokslininkai nustatė, kad vartojant dvi porcijas pieno produktų per dieną, metabolinio sindromo rizika sumažėjo 24 %.

Dar įdomiau, kad suvalgius 2 porcijas riebių pieno produktų ši rizika sumažėjo 28 %.

Atsargiai

Nugriebto pieno produktų vartojimas apskritai nebuvo susijęs su mažesne metabolinio sindromo rizika. „Didesnis pieno produktų, tokių kaip pienas, jogurtas ir sūris, ypač riebių, vartojimas siejamas su minimaliu metabolinio sindromo paplitimu ir mažesne rizika susirgti hipertenzija bei diabetu“, – tikina ekspertai

„Pieno produktai ir pieno riebalai suteikia aukštos kokybės b altymų ir įvairių būtinų vitaminų bei mineralų“, – sako jis.

Pavyzdžiui:

• kalcio;

• kalis;

• cinkas;

• fosforas;

• vitaminas A;

• vitaminas B12;

• riboflavinas.

Rekomenduojamas: