Mokslininkai apskaičiavo, kad 70 % mirčių kyla dėl netinkamo gyvenimo būdo. O norėdami šį procentą sumažinti, žmonės, be kita ko, privalo turėti informacijos apie naujausius medicinos atradimus. Pavyzdžiui, jau buvo įrodyta, kad net silpna televizoriaus ar išmaniojo telefono šviesa daro neigiamą poveikį mūsų sveikatai.
Siūlome susipažinti su 9 mokslo atradimais, kuriuos verta žinoti kiekvienam, kuris nerimauja dėl savo sveikatos.
Protarpinis badavimas yra naudingas imunitetui stiprinti
Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkų tyrimai rodo, kad maisto trūkumas 2–4 dienas padeda atnaujinti imuninę sistemą. Eksperimento metu savanoriai badavo keletą dienų iš eilės kas šešis mėnesius. Dienomis be maisto organizmas pradeda naudoti savo gliukozės, riebalų ir ketonų atsargas, taip pat pradeda naikinti daugybę leukocitų. Ir jų praradimas prisidėjo prie imuninės sistemos ląstelių atsinaujinimo.
Ilgalaikis badavimas taip pat sumažina hormonų kiekį, susijusį su senėjimu, navikų, įskaitant vėžį, atsiradimu ir progresavimu.
Verta atsižvelgti į tai, kad susilaikymas nuo maisto draudžiamas pacientams, sergantiems sunkiu kūno svorio trūkumu, piktybiniais navikais, tuberkulioze, širdies ritmo sutrikimais, inkstų ir tulžies akmenlige, skrandžio opa, kepenų frakcijos ciroze. Be to, žmonės, kurie neturėtų ilgai badauti, yra vaikai, pagyvenę žmonės, taip pat nėščios ir žindančios moterys.
Net silpnas šviesos š altinis miego metu gali sukelti depresiją
Japonų mokslininkai iš Narino medicinos universiteto 2 metus stebėjo daugiau nei 860 pagyvenusių žmonių, kuriems tyrimo pradžioje nebuvo jokių depresijos simptomų. Paaiškėjo, kad tie, kurie nemiegojo visiškoje tamsoje, pradėjo rodyti nerimą ir stresą.
Profesorius Kenji Obaishi teigia, kad silpna šviesa gali sutrikdyti vidinio biologinio laikrodžio veikimą ir turėti įtakos tamsoje gaminamo hormono melatonino sekrecijai. Ir tai gali turėti neigiamą poveikį psichikai ir sukelti depresiją.
Mokslininkas pataria miegamajame nuleisti užuolaidas ir išjungti visus prietaisus, kurie turi šviesos indikatorius. Beje, nepamirškite mirksinčių išmaniojo telefono indikatorių – jie taip pat turi būti išjungti.
Valymas pablogina moterų plaučių būklę
Mokslininkai iš Norvegijos Bergeno universiteto išanalizavo duomenis apie daugiau nei 6000 žmonių, dalyvavusių 20 metų trukusiame kvėpavimo takų sveikatos tyrime Europos Sąjungos šalyse. Duomenų analizė parodė, kad tų moterų, kurios dirbo su valymo priemonėmis arba reguliariai naudojo valymo priemones aerozolių ir purkštuvų pavidalu, plaučių būklė laikui bėgant blogėjo, kitaip nei kitų moterų. Be to, plaučių funkcijos sumažėjimas dėl valiklių per tuos 20 stebėjimo metų buvo toks didelis, lyg jie būtų rūkyti visus tuos metus.
Be to, dėl valymo dažniau išsivystys astma. Vyrai tokių problemų neturėjo. Mokslininkai primygtinai ragina visus žmones naudoti mažiau cheminių preparatų.
Optimistai daug mažiau linkę sirgti širdies ligomis
Amerikos mokslininkai iš Duke universiteto išanalizavo tyrimo, kuriame dalyvavo 2400 lėtine krūtinės angina sergančių pacientų, duomenis ir padarė įdomią išvadą. Paaiškėjo, kad tiems pacientams, kurie turėjo teigiamą požiūrį į gyvenimą, stacionarinio gydymo prireikė 30–40 % mažiau nei žmonėms, kurių požiūris į gyvenimą ne toks.
Tai faktas, kad teigiama nuotaika mažina adrenalino ir kortizolio – nerimo hormonų ir streso – lygį. Jie turi įtakos kraujospūdžio padidėjimui, o tai savo ruožtu sukelia širdies ir kraujagyslių ligų bei širdies priepuolių vystymąsi.
Kultūrizmas nepadaro žmonių stipresniais
Mančesterio universiteto mokslininkai nustatė, kad kultūrizmas nedidina raumenų jėgos, nors padidina raumenų masę. Kaip pabrėžė profesorius Hansas Degensas, dauguma iš mūsų mano, kad žmonės, turintys didžiulę raumenų masę, yra labai stiprūs, pavyzdžiui, Hulkas. Tačiau atskirų kultūristų, bėgikų ir paprastų vyrų raumenų skaidulų tyrimas parodė, kad kultūristų raumenys gamina mažiau jėgos nei paprastų žmonių raumenys.
„Pasirodo, kad per didelis raumenų augimas gali neigiamai paveikti raumenų kokybę, todėl tikriausiai geriau turėti normalaus dydžio raumenis nei didelius“, – sako mokslininkas.
Būti vienišam yra naudinga tavo figūrai
Australijos Centrinio Kvinslando universiteto mokslininkai 9 metus stebėjo daugiau nei 15 000 žmonių ir pastebėjo, kad poroje esantys žmonės turėjo 20 % daugiau antsvorio nei vieniši žmonės, įskaitant našlius ir išsiskyrusius. Ir tai nepaisant to, kad poros, kaip pastebi mokslininkai, dažniau valgo tinkamai, nerūko ir nevartoja alkoholio.
Pasirodo, kad šeimos maitinimo metu poros dažnai suvartoja didesnes porcijas nei vienišiai. Be to, pasak tyrimo pagrindinės autorės daktarės Stephanie Schoeppe, vedę žmonės priauga svorio, nes jiems nebereikia būti lieknam, kad patiktų naujam partneriui. Todėl jie leidžia sau valgyti daugiau, ypač daug riebalų ir cukraus turinčio maisto.
Laimingo gyvenimo paslaptis slypi kasdieniame interneto naudojime
Norvegų mokslininkai iš Oslo universiteto Technologinių inovacijų ir kultūros centro apklausė daugiau nei 100 000 europiečių ir priėjo prie išvados: norint būti laimingam, užtenka kasdien naudotis internetu. Mokslininkai teigia, kad svarbu ne tai, kiek laiko praleidžiate internete, o tai, ką veikiate internete. Būtent tai turi didžiausią įtaką laimės jausmui.
Specialistai taip pat nustatė, kad šis metodas padeda žmonėms greičiau įveikti vidutinio amžiaus krizę.
Miegoti nuogai yra daug naudingiau nei su pižama
Jungtinių Valstijų Nacionalinio miego fondo specialistai išsiaiškino, kad žmonėms daug naudingiau miegoti nuogiems nei su pižama ar apatiniais. Gydytoja Sarah Brewer išvardija daugybę priežasčių, kodėl verta miegoti nuogai.
Pirma, kūnas nustato optimalią temperatūrą pilnam miegui, o drabužiai sutrikdo šį mechanizmą, todėl kūnas perkaista. Tai, beje, yra viena iš nemigos priežasčių.
Antra, šiek tiek atvėsus, organizmas pradeda gaminti hormonus, kurie skatina ląstelių atsinaujinimą, o tai savo ruožtu suteikia odai ir plaukams sveiką išvaizdą.
Trečia, miegas be drabužių sumažina mielių infekcijų riziką tiek vyrams, tiek moterims intymiose vietose.
Ketvirta, kūno prisilietimas prie paklodžių turi teigiamą poveikį kraujotakai.
Penkta – tie, kurie miega nuogi, turi geresnius intymius santykius. Juk porai gulint lovoje be drabužių, jų oda liečiasi ir tai skatina hormono oksitocino gamybą, o tai gerina lytinį potraukį.
Beje, remiantis JAV Nacionalinio miego fondo specialistų atliktais tyrimais, beveik 30 % vyrų ir 20 % moterų visada miega be drabužių. Šį pasirinkimą jie padarė intuityviai, atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus ir patogumą.
