Kaip susidoroti su peršalimu ir gripu per 24 valandas?

Turinys:

Kaip susidoroti su peršalimu ir gripu per 24 valandas?
Kaip susidoroti su peršalimu ir gripu per 24 valandas?
Anonim

Britų specialistai primena, kad jei sureaguosime į peršalimo ir gripo simptomus vos jiems pasirodžius, jie gali net nepasiekti mūsų sinusų, pranešė Mirror

Prof. Ronas Ecclesas iš Kardifo universiteto rekomenduoja peršalusiems dieną pradėti karštu dušu, nes garai atpalaiduoja nosies sekretą ir padeda išvalyti sinusus.

Šiltas vanduo taip pat malšina raumenų skausmą. Tada gerai pabrėžti vit. Su pusryčiais – su apelsinais ar kiviais, arba uogomis avižinėje košėje.

Deja, kavos ir arbatos gerbėjams jie visai nerekomenduojami peršalus. Pasak dietologės Amandos Ursel, juose esantis kofeinas dar labiau išsausina organizmą.

Geresnės peršalimo ligos yra apelsinų sultys. Naudingi ir inhaliatoriai su druskomis – malšina ir kosulį, ir čiaudulį. Bendrosios praktikos gydytoja Sarah Brewer rekomenduoja, kad visi peršalę turėtų būti šilti namuose.

Jei nosis š alta, imuninė sistema neveikia gerai ir žmogus yra jautresnis infekcijoms. Buvimas namuose taip pat riboja infekcijos plitimą. Jei turite išeiti, dėvėkite šaliką nosį, kad ji būtų šilta. Jei reikia, naudokite drėkinamąjį nosies purškiklį“, – pataria ji.

"Visi peršalę galvojame apie sriubą. Ši tradicija nėra tik močiutės vaistas. Sriuba yra ne tik šilta ir maistinga. Pakelia tonusą", – priminė otorinolaringologas Adamas Froshas.

Jis taip pat rekomenduoja gerti daug skysčių nuo gerklės išsausėjimo, kai temperatūra nukrenta. Alkoholis dar labiau dehidratuoja, todėl geriau kurį laiką jo vengti.

Amanda Ursell taip pat rekomenduoja riešutus, nes juose yra seleno, kuris stiprina imuninę sistemą. Vakare žmogui pravartu pavalgyti kario ar kito aštraus maisto. Karštieji prieskoniai dirgina nosies gleivinę ir ją lengviau išvalyti. Taip iš karto jausimės geriau.

  • š alta
  • gripas
  • šviesa
  • liga
  • Rekomenduojamas: