Hipertenzija yra aukšto kraujospūdžio sinonimas, tačiau tai liga, kai organizme jau yra pasireiškę patologiniai pokyčiai
Vieną kartą išmatuotas aukštas kraujospūdis vis dar nėra liga. Normalios reikšmės yra 120/80 mmol, tačiau senstant, priimtinos vertės iki 140/90 mmol.
Moksliniuose sluoksniuose vis dažniau kalbama apie tai, kad vyresniems nei 70 metų žmonėms iki 150 mmol gali būti laikoma normalia ir viršutine riba. Mes kalbame apie hipertenziją, kai kraujyje dažnai būna daugiau nei 140–90 mmol.
Gera žinoti, kad aukštas kraujospūdis dažniausiai nustatomas ryte. Kad gydytojas galėtų įvertinti, ar tai liga, ar gydymo stebėjimo tikslais, pravartu bent vieną savaitę matuoti kraują du kartus per dieną tuo pačiu laiku.
Jei vis dar sergate šia liga, pagalvokite, ką daryti, kad ji nepablogėtų.
Manoma, kad druskos ribojimas (ir atvirkščiai – per didelis jos vartojimas) ypač stipriai veikia hipertenzija sergančių žmonių būklę. Visų pirma, dieta be druskos yra optimalus pasirinkimas.
Tai padaryti nesunku – tereikia atsisakyti žalingo įpročio į maistą dėti druskos.
„Natrio chlorido dienos poreikis yra dešimt gramų. Ir skirtinguose maisto produktuose yra daug natrio.
Jei visiškai atsisakysite papildomo sūdymo, natrio chlorido kiekis organizme normalizuosis. Pavyzdžiui, pacientams, sergantiems hipertenzija, druskos pertekliaus atsisakymas sumažina ligos progresavimo riziką“, – paaiškino Sergejus Agapkinas.
Atsisakyti įpročio į maistą dėti druskos yra gana paprasta, sakė ekspertas.
Norėdami tai padaryti, į patiekalus įdėkite prieskonių, šviežių žolelių, ridikėlių, krienų, svogūnų, citrinų ir obuolių sulčių. Tai bus sveikas druskos pakaitalas.
