Dažniausiai pirmas dalykas, kurį žmonės pastebi apie mus ir kuriuo mes juos patraukiame, yra mūsų nuoširdi plati šypsena
Kai kurie žmonės šypsosi taip užkrečiamai ir gražiai, kad neįmanoma jų neįsimylėti
Tačiau graži šypsena pasiekiama sveikais ir b altais dantimis. Visi žinome, ką turime daryti, kad mūsų dantys būtų gražūs ir b alti.
Ryte, vakare ir po valgio juos kruopščiai išvalykite. Naudokite dantų siūlą ir burnos skalavimo skystį. Reguliariai einame pas odontologą profilaktiniams apžiūroms.
Atrodo, nieko sudėtingo. Ar esi tikras, kad tau nieko netrūksta? Sveikus, gražius dantis galima išsaugoti ir tinkamai parinkta mityba.
Žinoma, būtina laikytis visų aukščiau išvardintų punktų, tačiau maistas neturėtų būti pašalintas iš privalomų švytinčios šypsenos palaikymo taisyklių.
Pristatome jums du labai svarbius sąrašus. Pirmoji skirta produktams, kurie pažeidžia jūsų dantis labiau nei kiti. Geriausia pabandyti jų neįtraukti iš savo kasdienio raciono.
Antra – sveikas maistas, kurio sudedamosios dalys padeda dantims būti sveikiems ir tvirtiems.
DANTIMS ŽENKINGAS MAISTAS
Gazuotas
Galbūt ne kartą matėte eksperimentus, kuriuose aiškiai parodoma, kuo bet koks objektas virsta ilgai veikiant Coca-Cola.
Štai kaip soda veikia dantis. Jis gali ne tik sugadinti dantų formą, bet ir emalį.
Saldainiai
Žinoma, ne visi saldainiai vienodai kenkia dantims, tačiau yra tokių, kuriuos reikėtų kartą ir visiems laikams pamiršti. Įskaitant visus, kurie ilgai lieka burnoje, pavyzdžiui, visus kramtomuosius saldainius ir saldainius.
Citrusiniai
Citrusuose yra didžiulis kiekis rūgščių, kurios naikina dantis, kaip ir šokolade bei cukraus vatoje.
Žinoma, neturėtumėte atsisakyti mėgstamų apelsinų, mandarinų ir greipfrutų. Tiesiog nepamirškite jų suvalgę praskalauti burną vandeniu.
Kokį maistą reikėtų valgyti dažniau?
Tai daugiausia maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų ir kalcio, nes pirmieji padeda išvalyti dantų paviršių, o antrieji stiprina kaulus, įskaitant dantis.
DANTIEMS TINKAMI PRODUKTAI
Daržovės
Ypač kaip brokoliai ar žiediniai kopūstai. Sultingos traškios daržovės ne tik padės virškinti, bet ir išvalys dantų emalį.
Pieno produktai
Tai pagrindinis kalcio š altinis. Sūris, varškė ir varškė turi daug kalcio ir mažai rūgščių. Dėl kalcio mūsų kaulai tampa tankūs ir stiprūs.
Žuvis
Žuvyse ir austrėse ypač daug fosforo. Jis, kaip ir kalcis, užtikrina normalų kaulų augimą ir išsaugo jų vientisumą.
Maistas, kuriame gausu vitamino C
Maisto produktai, tokie kaip morkos, paprikos, kiviai ir braškės, turi įtakos burnos ertmės sveikatai. Jie yra atsakingi už dantenų vientisumą.
