Rūkantys žmonės gali atsikratyti savo kūno nikotino reguliariai vartodami tam tikrus maisto produktus. Žinoma, geriausia visiškai atsikratyti nesveikų įpročių, tačiau yra būdas kompensuoti dalį rūkymo žalos
Gerkite daugiau skysčių
Nikotinas iš organizmo išplaunamas per skysčius, todėl gerkite daugiau žaliosios arbatos arba paprasto vandens. Nepamirškite, kad nikotinas dehidratuoja organizmą, todėl rūkantiems būtina gerti daug skysčių. Kuo labiau subalansuota mityba, tuo mažiau žalos organizmui padarys rūkymas.
Citrina ir kivi
vitaminų balansui
Taip pat būtina atkurti vitaminų ir mineralų pusiausvyrą – šiai citrina ir kiviai gelbsti. Kasdienis šių vaisių vartojimas žymiai sustiprins imuninę sistemą.
Folio rūgštis
Norėdami atsikratyti nikotino iš savo kūno, turite valgyti daugiau maisto, kuriame yra folio rūgšties. Pavyzdžiui, naudingi ir daug mikroelementų turintys špinatai ir brokoliai.
Nikotinas ir oda
Sausa ir papilkėjusi oda būdinga rūkantiems, todėl ją taip pat reikia prižiūrėti. Šviežios morkos padės atkurti ir pagerinti odos išvaizdą, taip pat kompensuos vitaminų trūkumą.
