Gerbiami skaitytojai, praeitame numeryje pasakojome, kaip semiamės iš savo kūno ir vidaus organų energijos, kodėl jos pilnai neatkuriame ir dėl kokių priežasčių tai sukelia ligas. Per tūkstantmetę kinų medicinos istoriją buvo atrasti ir rekomenduojami specialūs pratimai vidaus organų energijai atkurti ir stiprinti. Leading – tai penkių svarbių kūno organų gydomųjų garsų metodika ir praktika, su kuria supažindinsime šiame mūsų sveikatos programėlės numeryje
Informaciją ir patarimus šia svarbia mūsų sveikatai ir gyvybei tema vėl teikia svorio metimo guru, Sri Chinmoy sekėjas, jogos specialistas ir knygos „Sveikatos, atjauninimo ir ilgaamžiškumo metodikos“autorius Ivanas Garabitovas
Gydomasis plaučių garsas
Gydomasis plaučių garsas yra S-S-S-S-S-S-S-S, tariamas švelniai, kaip tingi gyvatė. Jis atliekamas tik iškvėpus. Jis pažeidžia pleurą – audinį, kuris apgaubia plaučius kaip apvalkalas. Kai jis praranda elastingumą, plaučiai gali būti suspausti ir perkaisti.
Vykdymo instrukcijos
1. Šis pratimas atliekamas sėdint ant kėdės. Jūsų rankos yra jūsų glėbyje, delnai nukreipti į viršų.
2. Atkreipkite dėmesį į plaučius. Pasistenkite pajusti juos savo viduje.
3. Giliai įkvėpkite, mintyse suskaičiuodami nuo 1 iki 4. Iš pradžių neprisiversdami pabandykite įtraukti diafragmą į įkvėpimą, palikdami krūtinę laisvą ir atsipalaidavusią.
4. Įkvėpdami pakelkite rankas delnais į viršų. Kai jie pasiekia akių lygį, turite pasukti delnus taip, kad jie liktų nukreipti į viršų, toliau keldami juos į viršų galvos kryptimi. Laikykite alkūnes suapvalintas (įkištas).
5. Akys turi sekti rankų judesius, kai pakeliate jas virš galvos.
Uždarykite burną, kad dantys lengvai liestųsi. Lūpos lieka šiek tiek atviros, o iškvėpimo metu kampučiai turi būti šiek tiek atitraukti atgal.
Liežuvio galiukas turi liesti apatines dantenas, tiesiai po apatiniais priekiniais dantimis. Leiskite orui, kurį iškvepiame, išeiti tarp dantų.
7. Iškvėpdami labai švelniai pasakykite garsą S-S-S-S-S-S-S-S ir mintyse suskaičiuokite iki 4. Įgydami daugiau patirties, garsą sakykite tyliai (tyliai). Jei tai darysite pakankamai tyliai, garsas pradės vibruoti jūsų plaučiuose.
8. Iškvėpdami įsivaizduokite, kad krūtinė skleidžia šilumą.
9. Įsivaizduokite, kad jūsų plaučiai maudomi šviesoje, panašioje į b alto metalo spalvą.
Išlaisvinkite visas ligas sukeliančias energijas, liūdesį, nusivylimą ar sielvartą.
10. Baigę iškvėpti, lėtai nuleiskite rankas į savo glėbį.
11. Pailsėkite ir vieną ar du paprastus įkvėpimus.
12. Dar kartą giliai įkvėpkite. Pakartokite procedūrą bent 3–6 kartus per seansą.
Gydomasis inkstų garsas
Pilvo kvėpavimas (ty gilus pilvo kvėpavimas) masažuoja inkstus ir verčia juos dirbti efektyviau, kad pagrindinė energija būtų paversta inkstų energija. Jie kontroliuoja natūralią vandens jėgą kūne. Kai inkstuose yra per daug šilumos, jie neveiks efektyviai reguliuodami Vandens elementą ir vėsindami kūną.
Šiam tikslui naudojami gydomieji garsai, išleidžiantys šilumą iš pagrindinių organų per pleuros ertmę.
Neigiama emocija, susijusi su inkstais, yra baimė. Tai labai galinga energija. Gydomasis inkstų garsas, išleidžia iš inkstų šalčio perteklių ir neutralizuoja baimę. Teigiamos emocijos inkstams yra gerumas ir išmintis.
Per didelis peršalimas, sklindantis iš inkstų, silpnina vidurinės ir apatinės nugaros dalies raumenis. Tai labiausiai taikoma juosmens raumenims, kurie supa stuburą ir nusileidžia abiejose juosmens pusėse, padėdami mums stovėti tiesiai. Dėl to jie yra vieni svarbiausių mūsų kūne.
Apatiniai nugaros raumenys nekenčia šalčio. Jei nelaikomi šiltai, jie sušąla ir sukietėja. Tai neleidžia laisvai tekėti energijai mūsų kūne aukštyn stuburu.
Inkstų gydomasis garsas „Chuwei“tariamas kaip du žodžiai: „Chu“, kuris tariamas greitai, ir „wei“, kuris tariamas lėtai. Parašyta atrodo taip.
Vykdymo instrukcijos
1. Sėdėkite tiesia nugara ant kėdės ir kartu palieskite kulkšnis bei kelius. Sutelkite dėmesį į du inkstus. Pabandykite juos įsivaizduoti arba jausti, arba tiesiog įsivaizduokite, kad jie ten yra.
2. Vieną kartą įkvėpkite pilvo. Giliai įkvėpkite.
3. Įkvėpdami sulenkite liemenį į priekį ir apvyniokite rankas aplink kelius, kita ranka suimkite vieną ranką. Žemiau kelių.
4. Suglaudę delnus, patraukite rankas taip, kad pajustumėte trauką nugaroje toje vietoje, kur yra inkstai.
5. Pažiūrėkite aukštyn ir šiek tiek pakreipkite galvą atgal neįsitempdami.
6. Lėtai ir taip tyliai iškvėpkite, kaip galite išgirsti gydomąjį garsą CH-U-U-E-E-E-Y.
7. Atlikdami šį garsą, nubrėžkite skrandžio sritį, esančią tarp krūtinkaulio pagrindo ir bambos. Patraukite jį link stuburo ir įsivaizduokite, kaip š altis išspaudžiamas iš pleuros, supančios abu inkstus.
8. Įsivaizduokite, kad abu inkstai maudomi safyro mėlynos spalvos, o kai iškvepiate, baimė juos apleidžia.
9. Padarykite trumpą pertraukėlę ir pakartokite gydomojo garso procedūrą bent 3 kartus. Žiemą inkstams naudinga atlikti papildomus gydomojo garso pakartojimus.
Kepenų gydomasis garsas
Kepenys yra didžiausia kūno liauka. Ji sveria apie 1,5 kg ir yra dešinėje viršutinėje pilvo dalyje, krūtinės apačioje. Tai minkštas, elastingas organas, kurį laiko raiščiai, pritvirtinti prie diafragmos, pilvo sienos, skrandžio ir žarnyno. Išoriniai organai, susiję su kepenimis, yra akys. Visi jų atjauninimui skirti pratimai harmonizuoja ir jo darbą.
Kepenys atlieka daugiau nei 500 atskirų funkcijų. Gamina tulžies skystį, kuris kontroliuoja riebalų skaidymąsi, pasisavinimą ir pašalinimą iš organizmo. Paverčia b altymus ir riebalus į angliavandenius. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Viena iš jo funkcijų yra atsikratyti narkotikų ir alkoholio. Jis taip pat veikia kaip vitaminų, mineralų, metalų sandėlis, yra kitų organizmui naudingų medžiagų sandėlis. Tam tikra prasme tai yra organizmo vaistinė, kurioje saugomi ir išduodami vaistai bei vitaminai.
Sveikos kepenys yra nepaprastai svarbios žmogaus gerovei ir ilgaamžiškumui. Tai yra medienos elemento apraiška ir sandėlis kūne. Šis elementas pasižymi kūrybine savybe, kurią simbolizuoja medžio augimas iš žemės. Be to, medienos elementas taip pat saugomas tulžies pūslėje, kuri yra pritvirtinta prie apatinės kepenų dalies ir yra tulžies saugykla.
Medžio energija šilta ir drėgna. Kartu su plaučių metalo energija, kuri yra š alta ir sausa, medienos energija reguliuoja kūno temperatūrą tarp dviejų kraštutinumų – š alto ir karšto.
Neigiama emocija, susijusi su kepenimis, yra pyktis. Per daug pykčio kepenys perkaista ir sukietėja. Kai kuriems žmonėms tai atrodo kaip didelis kietas medžio gabalas po krūtine ir į vidų nuo dešinės krūtinės pusės.
Pyktis yra labai nesveika emocija, kuri dažnai sukelia trumpalaikį ar save naikinantį elgesį. Tai sukuria įtrūkimus ir atskiria žmones vienas nuo kito.
Vykdymo instrukcijos
1. Sėdėkite ant kėdės ir nukreipkite dėmesį į kepenis
2. Tegul rankos kabo už kūno, siūbuokite jas į priekį ir į šoną, o ne atgal ir į šoną. Delnai nukreipti į išorę nuo kūno, dešinė nukreipta į dešinę, kairė nukreipta į kairę.
3. Giliai įkvėpkite, lėtai keldami rankas į šonus ir aukštyn. Delnai turi būti nukreipti į viršų. Toliau kelkite rankas, kol jos pakils virš galvos.
4. Pažvelkite į viršų ir stebėkite rankų judėjimą virš galvos.
5. Sujunkite abiejų rankų pirštus taip, kad delnai būtų nukreipti žemyn link viršugalvio.
6. Pasukite delnus taip, kad jie būtų nukreipti į lubas.
7. Pakelkite delnų pagrindą į viršų, tarsi jais ką nors stumtumėte ar paremtumėte, ir šiek tiek sulenkite į kairę nuo juosmens, kad pajustumėte stipresnį trauką dešinėje pusėje, kuri yra kepenų pusė.
8. Plačiai atmerkite akis iškvėpdami pagirkite kepenų garsą žemu balsu: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш
9. Įsivaizduokite, kad kepenys yra įdėtos į maišelį ir šilumos perteklius išsiskiria per fascijos maišelį (jungiamojo audinio užtrauktuką).
10. Įsivaizduokite, kaip kepenys maudosi smaragdo žalios spalvos karštyje, o jums iškvepiant pyktis pasišalina iš kepenų, tiesiai per odą kaip pilki dūmai.
11. Kai visiškai iškvėpsite, sujunkite pirštus ir lėtai nuleiskite rankas į šonus ir žemyn į pradinę padėtį.
12. Pailsėkite keletą sekundžių, normaliai kvėpuokite, sutelkdami dėmesį į kepenis.
13. Atlikite gydomąjį kepenų garsą Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш bent 3 kartus per dieną.
Kasdienėje praktikoje nuosekliai atlikite visus tris gydomuosius garsus – plaučių, inkstų ir kepenų.
Gydomasis širdies garsas
Širdis dirba be perstojo. Iš esmės tai didelis raumuo, esantis viršutinėje kairėje krūtinės pusėje. Širdis yra sąmonės vieta. Todėl kinų kalboje žodis širdis reiškia ir širdį, ir protą (bet veikiau interpretuojamas kaip emocinis protas).
Kadangi dažnai vartojame Rytų terminologiją, pastebėsime, kad pagal ją mūsų kūne yra dvi širdys - širdis krūtinėje ir dangiškoji širdis, kuri yra galvoje, tarp ir už nugaros dvi akis. Dangiškosios Širdies regionas vadinamas Krištoliniais rūmais ir čia gyvena pirminė atgimusio žmogaus dvasia. Vėliau jausmingas protas paima viršų.
Gydomasis širdies garsas yra svarbiausias iš visų gydomųjų garsų. Savo širdyje sukuriame tiek šilumos, kad ji gali sukietėti ir sukietėti nuo nuolatinio perkaitimo.
Neigiamos emocijos, susijusios su širdimi, yra nekantrumas, neapykanta, žiaurumas, arogancija, skubėjimas, agresyvumas ir fanatizmas. Beveik visos ligos yra susijusios su šiuo emocijų sąrašu. Širdies fascija vadinama perikardu, ji supa ir reguliuoja širdies temperatūrą.
Teigiamos širdies emocijos yra džiaugsmas, meilė, mokymasis, pagarba, sąžiningumas, nuoširdumas, entuziazmas, spindesys ir šviesa. Kai gerbi, tavo širdis yra atvira ir suteikia mokymo dvasios. Išorinis organas, susijęs su širdimi, yra liežuvis, kuris gali judėti tiek burnos viduje, tiek išorėje. Iš pirmo žvilgsnio šis ryšys nėra akivaizdus, tačiau jį užmezgus pastebėsite, kad pagerėjo jūsų kalbos gebėjimas, o kartu didėja ir gebėjimas perprogramuoti savo protą ir išvalyti jį nuo neigiamų minčių bei emocijų.
Širdies gydomasis garsas yra atliekamas taip pat, kaip ir kepenų, vienintelis skirtumas yra tas, kad stumdami susipynusius pirštus pasilenkiate į dešinę, o pats gydomasis garsas yra H-O-W -U-U-U-U-U.
Vykdymo instrukcijos
Sėdėdami nukreipkite mintis į širdį.
Jauskite savo liežuvį taip, lyg jis būtų sujungtas su širdimi. Nukreipkite mintis į širdį ir liežuvį, ir pajusite ryšį.
Tegul rankos kabo už kūno šonų ir pasukite jas taip, kad delnai būtų nukreipti nuo kūno.
Giliai įkvėpkite lėtai keldami rankas į abi kūno puses, delnais į viršų. Toliau kelkite rankas, kol jos pakils virš galvos.
Pažiūrėkite aukštyn ir sekite judėjimą virš galvos.
Sujunkite abiejų rankų pirštus virš galvos. Dabar jūsų delnai nukreipti žemyn, link galvos viršaus.
Pasukite delnus taip, kad jie būtų nukreipti į lubas.
8. Pastumkite abiejų delnų pagrindą aukštyn ir nuo juosmens šiek tiek sulenkite į dešinę, kad būtų stipresnis tempimas kairėje pusėje, kuri yra širdies pusė.
Iškvėpdami atidarykite burną ir apvalykite lūpas ir švelniai ištarkite širdies garsą H-O-U-U-U-U-U-U.
Įsivaizduokite šilumą, paliekančią širdį per ją supančią fasciją, perikardą.
Panaudokite savo vaizduotę ir išmaudykite širdį ryškiai raudonoje šviesoje. Kai iškvepiate, neigiamos emocijos pasitraukia kartu su šiluma.
Kai baigsite iškvėpti, atskirkite pirštus ir lėtai nuleiskite rankas į abi kūno puses.
Kelias akimirkas ramiai sėdėkite ir normaliai kvėpuokite, įsivaizduodami, kad jūsų širdį supa ryškiai raudona šviesa ir pilna teigiamų emocijų.
Paleiskite 3 kartus.
Širdies garsas taip pat rekomenduojamas esant gerklės skausmui, patinusioms dantenoms ar liežuviui, esant bet kokiems širdies sutrikimams ir blogai nuotaikai.
Blužnies gydomasis garsas
Blužnis gamina antikūnus, kurie apsaugo mus nuo tam tikrų ligų. Skirtingai nuo kitų keturių organų, jo praradimas dėl įvairių priežasčių pašalinus mirtiną rezultatą nesukelia. Per šį organą išsekę b altieji ir raudonieji kraujo kūneliai pašalinami ir yra mūsų organizmo geležies rezervuaras.
Embriono stadijoje ir netrukus po mūsų gimimo blužnis gamina visų tipų kraujo ląsteles, tačiau po devintojo gyvenimo mėnesio didžiąją šios funkcijos dalį perima kaulų čiulpai, o blužnis gamina b altieji kraujo kūneliai, vadinami limfocitais.
Blužnis yra kairėje kūno pusėje, viršutiniame pilvo ertmės gale. Tai minkštas ovalus organas ir tiesiogiai liečiasi su kasa, esančia skersai kūno viduryje, ties linija, besitęsiančia nuo blužnies iki kepenų. Labai dažnai apie blužnį/kasą kalbama kaip apie vieną organą.
Savo ruožtu kasa yra būtina mūsų kūno egzistavimui. Jis gamina insuliną, reikalingą cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti. Esant nepakankamam insulino kiekiui, cukraus kiekis kraujyje pakyla iki toksiško lygio, kaip paprastai būna sergant diabetu. Insulino perteklius sukelia būklę, vadinamą hipoglikemija, kuri taip pat gali būti mirtina, jei nekontroliuojama.
Gydomasis garsas, veikiantis abu organus, yra garsas X-U-U-U-U-U-U. Išorinis organas, atitinkantis blužnį, yra burna, ypač lūpos. Kai kuriuose senuose š altiniuose viso veido minkštimas laikomas atitinkamu išoriniu blužnies organu. Neigiamos emocijos, nerimas ir savigaila kenkia šiam organui. Jo teigiamos emocijos ir savybės yra atvirumas ir sąžiningumas kitiems ir sau.
Vykdymo instrukcijos
Sėdėkite ant kėdės tiesia nugara ir išskleiskite kojas. Rankos dedamos į šlaunų vidurį, delnai į viršų.
Nukreipkite dėmesį į blužnį (viršutinėje kairėje pilvo pusėje, krūtinės apačioje) ir į kasą, kuri yra skersai kūno centre skrandžio lygyje..
Giliai įkvėpkite pilvą, pakelkite rankas ir abiejų rankų rodomąjį, vidurinįjį ir bevardį pirštus įspauskite į saulės rezginio sritį, maždaug 3–5 cm žemiau krūtinkaulio.
Iškvėpkite spausdami saulės rezginį ir tyliai išgirskite gydomąjį garsą H-U-U-U-U-U-U.
Kai iškvėpsite, šiek tiek pasilenkite į priekį.
Pasinaudokite savo vaizduotę ir pajuskite šilumos perteklių išsiskyrimą iš blužnies ir saulės rezginio srities. Įsivaizduokite, kad jums iškvepiant ir atliekant gydomąjį garsą H-U-U-U-U-U-U-U, nerimas ir gailestis sau išstumiami iš blužnies / kasos.
Pakelkite delnus ant kelių, kai atsistojate ant kėdės (pasilenkę) ir grįžkite į pradinę padėtį.
Sėdėkite ramiai, normaliai kvėpuokite ir įsivaizduokite, kad blužnies, skrandžio, saulės rezginio ir kasos sritis yra apšviesta šviesiai geltona arba aukso geltona šviesa.
Pakartokite bent 3 kartus per pratimą.
Užsisakykite kasdienėje veikloje atlikti gydomuosius garsus:
Pradėkite nuo gydomojo plaučių garso ir pereikite prie blužnies garso. Atlikite kiekvieną iš jų bent tris kartus. Jei norite paveikti atskirus organus, tiesiog paleiskite jo garsą. Tačiau penkių gydomųjų garsų atlikimas sistemoje yra efektyviausias.
