Nereikalingi pokalbiai ir serialai „suvalgo“mūsų laiką

Turinys:

Nereikalingi pokalbiai ir serialai „suvalgo“mūsų laiką
Nereikalingi pokalbiai ir serialai „suvalgo“mūsų laiką
Anonim

„Labai norėčiau, kad kiekvieną dieną turėčiau daugiau laiko pasikalbėti su vaikais, eiti pasivaikščioti ar „susitikti“su savo partneriu (tik mes dviese, supranti), norėčiau pamatyti draugus, į, žiūrėti filmą, sportuoti ar medituoti. Bet aš neturiu pakankamai laiko!“

Šiuos žodžius girdžiu dažnai, kartais sakau ir pats. Ar tikrai mūsų kasdienis gyvenimas toks dinamiškas ir užimtas, ar jį darome taip, kad neturėtume pakankamai laiko tam, ką atidedame?

Tolimesnėse eilutėse papasakosiu, kas yra „laiko valgytojai“ir pasiūlysiu keletą idėjų, kaip juos įveikti. Priimkite šias idėjas ne kaip privalomas, o kaip samprotavimo iliustraciją. Meskite sau iššūkį ir sugalvokite, kaip patys susitvarkyti su chronofagais.

Taigi – kas, kur ir kaip bėga mūsų laikas?

1. Ryšio įrenginiuose. Eini namo ir galvoji: „Dabar aš eisiu namo ir atsisėsiu tik trumpam pailsėti“. Pareini namo, pasidarai kavos, trumpam pasižiūri į telefoną (planšetę, kompiuterį), pakliūni į žaidimą, reklamą, vaizdo įrašą ir… pažiūrėjęs į laikrodį supranti, kad prabėgo bent valanda. pateikė.

2. Atsitiktiniai pokalbiai su pažįstamais. – Leisk man šiek tiek pasikalbėti su kaimyne, kolega, Pešo mama, Zorko draugu. Aptariate orą, Velykų avienos receptus ar močiutės Vanche raugintus agurkus, apsikeičiate visais pikantiškais spėjimais apie Lenchetto ir… sveikinate į naktinę pamainą išėjusią kaimynę. Kada atskriejo tas laikas?

3. Serialai, realybė, TV formatai. „Na, šiandien labai pavargau darbe, laukite, kol paįvairinsiu serialu. Tai nebus daug. Tik tol, kol pasveiksiu“. Kai tik atsikeliate eiti į tualetą, pastebite, kad jau įkėlėte 7-ąją seriją.

4. Pokalbiai su artimaisiais. „Palauk, kol išgirsiu iš mamos (sesers, dukterėčios, kotedžo kaimynės), o taip pat du ar tris skambučius iš dienos“– pokalbiai telefonu, taip pat su kaimyne iš ankstesnio punkto, Neskubėk. Ypač kai jie nėra struktūrizuoti ir tikslingi.

5. Įprotis atidėlioti. Žanro klasika. „Padėsiu tai į spintą, nunešiu į rūsį, o kitą – į palėpę“. Kiek ilgai? Kol nebegalima uždaryti spintos durų, o rūsys ir palėpė neužsikimšę.

Tada pasiraitojate rankoves ir grįžęs iš darbo mažiausiai du mėnesius turite darbą – išmetate tai, kas nereikalinga. „Bet tai, sakysite, neturi neigiamų pasekmių mano gyvenime“. Taip, aš iš dalies su tavimi sutikčiau. Tačiau pažiūrėkime, kaip bus atidėjimo problema, jei:

• Gavote užduotį ir turite mėnesį jai atlikti. Ką tu darai? Ar planuojate jį struktūriškai apgalvoti ir įgyvendinti pakankamai laiko, leisti jam „pasenti“ir taip skirti laiko redaguoti ar pridėti naujų idėjų? Arba

viską atidėjote paskutinei minutei

ir nervingai metate visa kita, kad galėtumėte susitvarkyti su bet kuo. Tada tarsi iš naujo išgyvenate savo vidutinišką pasirodymą, sakote sau, kad tai nėra taip svarbu, ir stengiatės negalvoti apie užduotis, kurias atliekate, kad atitiktumėte šį terminą. „Nagi, užteks kasti. Atsipalaiduok! Kodėl nebaigiate mano atsilikimo?.

Taip, žinoma, aš jų nebaigsiu už jus, bet ar nenorėjote skirti laiko svarbiems žmonėms ir veiklai?

• Atidėliojimas ir jo pasekmės, kai reikia kreiptis į gydytoją? Kaip tai gali atspindėti mūsų laikus? Tu atspėjai, tiesa? Susirgo žąsies oda? Jus apėmė š altkrėtis! Taip, vilkinimas gali turėti rimtų pasekmių – pavyzdžiui, pažengusią ligos stadiją arba (neduok Dieve!) išgirsti, kad gydymas neįmanomas. Taip…

• Ne mažiau rimtos pasekmės, jei nejudėsime, nesportuosime, nesubalansuotai maitinsimės, nesiilsime – rūpinimosi savimi ir sveiko gyvenimo atidėjimas taip pat gali „suvalgyti“mūsų gyvenimo laiką ir paveikti jo kokybę.

“Užteks juodo proto ir dramos! - galite sušukti. - Aš taip toli nepasiekiau!“

Sutiksiu su tavimi, kad nuėjau į kraštutinumus. Tačiau kartais ekstremalumas grąžina mus prie atsakomybės ir brandos.

Į 6 vietą laiko valgytojų reitinge įtraukiau savo „mėgstamiausią“ir „nepatinkantį“darbą.

Negaištame laiko ir kimbame į darbą, kai būsimą veiklą ar darbo užduotį suvokiame kaip mėgstamiausią. Bet kai turime daryti tai, kas nėra mūsų širdyje… Tada… tiesiog švaistome savo laiką. Tik pagalvokite – jūs niekada nenorite imtis šio darbo, todėl plausite indus, kalbėsitės su Penka, tikrinsite vaiko namų darbus, klausysite savo partnerio. Bet kaip tai padaryti? Kur tavo protas?

Nemėgstamame darbe, kuris, kad ir kiek atidėliotum, lieka „nebaigtas“. Visi eina miegoti ir miega (arba eina linksmintis), o jūs turite

užsiimti nemalonia veikla

Galų gale, užduotis atlikta, bet jūs neturite daug laiko miegoti. Nuovargis, išsekimas ir susierzinimas kitą dieną garantuoti.

Nemėgstamo darbo buvimas gyvenime ir jo pasekmės taip pat gali atrodyti taip. Įsivaizduokite, kad svajojate (ir galite) būti meno terapeutu (pavyzdžiui), bet pasirinkote buh alterio darbą, nes šis darbas tikrai atneš solidžias ir mėnesines pajamas, o dirbdami dailės terapeutu – kas žino? !

Turite užtikrintas pajamas, bet jaučiate, kad jūsų gyvenimas kiekvieną dieną senka, o buh alterio pajamos atima kelias dienas iš jūsų gyvenimo, o ne prideda jūsų dienų.

7. Kitas dalykas, kuris atima mūsų laiką, yra nesugebėjimas pasakyti „ne“. Štai keletas pavyzdžių, kaip iliustruoti. Kolega prašo užsukti į parduotuvę, esančią šalia namų, apžiūrėti tam tikros prekės – parduotuvėje liko 30 minučių dienos.

Tavo sesuo prašo paruošti šeimos kotedžą bendrai šventei, nes ji užsiėmusi darbu. Tu neatsisakai ir mėnesį esi vienas. Be laiko, netrukus prarasite savigarbą, o tuo tarpu įgavote pasipiktinimo.

Bet jei būsite sąžiningi, pripažinsite, kad tai nukreipta ne į jūsų seserį, o į jus pačius, nes negalėjote išsiderėti kitų sąlygų.

Kas dar atima mūsų laiką?

8. Neproduktyvūs arba neefektyvūs pokalbiai su kolegomis apie esamas darbo problemas. Kodėl aš apibrėžiu šiuos pokalbius kaip tokius? Ar svarbu kalbėti apie sunkumus? Taip, tai svarbu! Bet būkime aiškūs. Iškilus sunkumams darbo vietoje būtų naudinga ir vertinga surengti darbinį susirinkimą, kuriame problema pristatoma ir komanda pokalbį nukreipia sprendimų ir išeities ieškojimo linkme. Kalbėti poromis ar trise aptarti kitus ir (arba) vadovybę yra neveiksminga.

Emocijų išliejimas

o kalbėjimas greitai veda pašnekovus į nepasitenkinimą ir susitelkimą į problemą, ieškant argumentų, kodėl nekalbėti apie situaciją atvirai. Bėgimas nuo atsakomybės, mąstymas „nuo manęs/mūsų niekas nepriklauso“, neskaitant laiko gaišimo, taip pat sukelia nemalonų jausmą, kad dar labiau įklimpstate į problemą.

9. Nekviesti lankytojai. Svetingumas, kuriuo didžiuojamės kaip tauta, ne tik atima laiką, bet ir padeda apšmeižti mus linksminusį asmenį (nepranešant apie jo ketinimus), apk altinant jį netaktiškumu ir neapdairumu. Tiesą sakant, šioje situacijoje mums gėda pasakyti, kad šiuo metu esame užsiėmę ir negalime skirti jam laiko. Gera praktika yra pasiūlyti svečiui susitikti, kai būsime laisvi.

Ką galiu pasakyti pabaigai? Galbūt, kad mūsų laikas yra vertingas išteklius, kad nuo mūsų priklauso, kaip jį panaudosime, kam ir kam skirsime. Gali būti naudinga pasakyti sau, kam norime skirti laiko ir kam nenorėtume jo švaistyti. O tada sugalvoti būdų ir žodžių, kaip apginti šį savo norą ir paversti jį aktyviu veiksmu. Taip pat galime pagalvoti, ar švaistome savo laiką, nes taip parodome, kad savo gyvenime turime galią ir naudojame laiką tam, ko norime.

Ar yra koks nors kitas būdas išlaikyti savo gyvenimo galią savo rankose?

Rekomenduojamas: