Kai minime blogus įpročius, vienas iš pirmųjų dalykų, kuris ateina į galvą, yra rūkymas
Taip, įrodyta, kad cigaretės yra labai pavojingos sveikatai, tačiau yra dar 7 žalingi įpročiai, kurie yra dar žalingesni, ir apie juos nekalbama daug.
Su jais supažindinsime toliau:
1. Mažas fizinis aktyvumas
Moksloje tam netgi yra pavadinimas – hipodinamija. Dėl fizinio aktyvumo stokos išsivysto daug pavojingų ligų.
2. Šlamštas maistas
Kūno sveikata labai priklauso nuo suvartojamo maisto kokybės. Jei, pavyzdžiui, dešrelės valgiaraštyje pakeičia mėsą, makaronai – daržoves, o soda – natūralias sultis, tai sveikatos problemos neišvengiamos.
3. Saulės trūkumas
Saulės spinduliai teigiamai veikia žmogaus psichologinę būseną ir kalcio pasisavinimą dėl vitamino D. Tačiau nepiktnaudžiaukite saulės voniomis, nes ultravioletiniai spinduliai gali sukelti rimtų odos ligų.
4. Miego trūkumas
Pagrindinis kiekvieno žmogaus gyvenimo atkūrimo mechanizmas yra sveikas miegas. Tai veikia tiek smegenų veiklą, tiek psichinę būseną, jau nekalbant apie fizinę būseną. Reguliarūs miego sutrikimai sukelia depresiją ir gali sukelti insultą.
5. Stresas
Sunku priprasti prie to, tačiau daugelis žmonių gyvena aplinkoje, kuri natūraliai prisideda prie stresinių situacijų. Tai gali būti darbas, buitinės problemos, santykiai su artimaisiais ir pan. Dėl mūsų pačių sveikatos verta permąstyti mus supančias psichologines grėsmes.
6. Vienišas gyvenimo būdas
Bendravimas žmonėms yra ne tik natūralus reiškinys, bet ir būtinybė. Moksliškai įrodyta, kad visaverčio socialinio gyvenimo nebuvimas sutrumpina žmonių gyvenimą, pirmiausia sunaikindamas psichiką, o paskui kūną.
7. Žema socialinė padėtis
Komplekse tokie veiksniai kaip išsilavinimo lygis, atlyginimas, padėtis visuomenėje lemia vidinę žmogaus savijautą. Jei visi šie rodikliai yra minimalaus lygio, tada jo suvokimas bus slegiantis.
Žinoma, tai nėra priežastis nusivilti, bet visada galite padaryti šiek tiek daugiau savo gerovei. Bent jau noras tobulėti ir siekti naujos sėkmės padidins savigarbą.
