Taip galvoja kinai. Gydytojai vis kartoja, kad visos ligos prasideda nuo stuburo. O pažeidžiama ir iškreipiama būtent dėl netinkamos padėties miego metu. Ar kada nors susimąstėte, kaip miega katės, šunys, drambliai, žirafos – ant grindų. Gyvūnams nereikia pagalvių, antklodžių ar pūkinių čiužinių, kad jie galėtų ramiai miegoti. O mes, žmonės, savo patogumui išradome spyruoklines lovas ir minkštus čiužinius. Dėl ko mokame masinėmis stuburo ligomis. Kiekvieną vakarą jis svirduliuoja, kai gulime ant minkštos, elastingos lovos. Dėl to raiščiai kartais patempiami, kartais sutraukiami. Dėl šios priežasties išsivysto skoliozė – stuburo išlinkimas, dėl kurio atsiranda daugybė kitų ligų
Kažkada kinai savo namuose miegodavo ant molinių krosnių, ant kurių ištiesdavo ploną, ne didesnį nei 2 centimetrų čiužinį ar čiužinį. Ir nežinojo, kas yra galvos skausmas, skoliozė, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozė, radikulitas. Ten ir šiais laikais galioja taisyklė: pagalvė neturi būti aukštesnė už sugniaužtą kumštį. Jie nededa pagalvės, kaip mes įpratę – išskirtinai po galva. Šioje padėtyje kaklas lieka kaboti ore, arterija linksta ir kraujas sunkiai nuteka iš galvos.
Kinai, skirtingai nei mes, deda pagalvę taip, kad ji apimtų ne tik galvą, bet ir kaklą bei pečių juostą. Tokiu būdu lengviau užmigti, be to, tokia kūno padėtis saugo ir yra gera hipertenzijos ir išeminės širdies ligos profilaktika. Kinai nuo vaikystės mokomi užmigti ant dešiniojo šono, tada pasukti į kairę, atgal ir vėl į dešinę. Jie niekada nemiega ant pilvo, nes tokioje padėtyje galva pasisuka į šoną. Taip patempiama arterija, todėl po 35-40 metų pradeda tirpti rankos ir pėdos. Ypač žalingas ir tiesiog baisus yra pūkų čiužinys tvirto ir liekno stuburo požiūriu. Pailsėti ant jo žmogui leidžiama, bet ne ilgiau kaip pusvalandį. Ir jokiu būdu nemiegokite ant tokio čiužinio. Sulenktas stuburas ir suspaustos kraujagyslės sutrikdo organų aprūpinimą krauju ir sukelia daugelio lėtinių ligų vystymąsi.
Šiaurės Kinijoje jie užpildo pagalves grikių lukštais (ankštimis, lukštais), o Pietų Kinijoje – ryžių lukštais. Toks užpildymas yra kaip smėlis: jis įgauna bet kokią formą, kurią suteikia gulinčio žmogaus galva. Pagalvės aukštis gali skirtis pagal jūsų pageidavimą. Tokias pagalves galite pamatyti ir Kinijos imperatorių rūmuose: net elitas pirmenybę teikė sveikatai, o ne prabangai.
Kinų folklore yra tokia patarlė: reikia būti tiesiam kaip pušis; sėdėti kaip laikrodis (kalbant apie laikrodį su švytuokle: esant menkiausiam iškrypimui jis sustoja); judėti kaip vėjas. Trečioje klasėje Kinijos mokiniai yra priversti sėdėti riešus ant nugaros. Taip išsiugdote taisyklingą laikyseną ir įprotį laikyti nugarą tiesią ir lygią. Kiekvienoje mokykloje ir kiekvienoje įstaigoje kasdien, kiekvieną rytą privalomai gimnastikai skiriama 15 minučių – taip buvo pas mus, bent jau mokyklose. Be to, du kartus per dieną mokiniai turi pertrauką, kurią praleidžia žaidimų aikštelėse. Štai kodėl vaikystės skoliozė Kinijoje beveik neegzistuoja. Vaikų su kreivu stuburu mūsų platumose yra labai daug. Paauglystėje kiekvienas kinas yra mokomas taip: jei jaučia skausmą nugaroje, jis sunkiai atsigula, sugriebia kažką abiem rankomis, kažkokia atrama virš galvos ir lėtai išsitiesia - skausmas tikrai atslūgsta. Pabandyk tai. Tik pacientai, turintys navikų, neturėtų daryti tokio pratimo. O įprastas pratimas tarpslankstelinių diskų kraujotakai gerinti – kiekvieną rytą po miego pakelti lygiagrečias strypus, kol skaudės rankas.
Mūsų regionuose dažnai atliekama disko išvaržos operacija, objektyviai tik 5 procentams pacientų prireikia chirurginės pagalbos. Beje, aukštųjų technologijų tyrimo metodai, tokie kaip branduolinis magnetinis rezonansas ir kompiuterinė tomografija, įrodo štai ką: disko išvarža mažėja savaime, net jei nieko nedaroma. Su kompetentinga chiropraktiko ar gydomojo kūno kultūros specialisto pagalba jis išgydomas. Tačiau, pasak ortopedų ir traumatologų, manualinė terapija yra draudžiama esant disko išvaržai.
Kiekvienas valdininkas Kinijoje buvo mokomas: dirbant prie stalo ar kompiuteriu kas pusvalandį reikia ištiesti kaklą ir atmesti galvą atgal ir tokioje padėtyje išbūti net kelias minutes.
