Šiuolaikinis žmogus dažnai ieško meilės už savęs ribų ir kenčia, kai jos neranda. Šiandien siūlau jums kitą požiūrį į paiešką – tiesioginį kelią į radimą. Sakysite: „Taip, taip, tiek kelių nuėjau, tiek knygų perskaičiau, daugybę strategijų išbandžiau,… vis dar esu vienas, gyvenu be meilės…“Pažiūrėsim! Siūlau šiandien trumpam padaryti pauzę ir užmegzti ryšį su mumyse esančia meile
Mėgstu pabusti ryte šiltai, atsipalaidavusiai antklodės glėbyje, pasitempti, prisiglausti. Lėtai, neskubančia eisena ruošti kavą, grįžti į minkštus viršelius ir mėgautis jos aromatu. Mėgstu planuoti dieną, užduotis, susitikimus tuo pačiu metu, mėgaudamasis kava. Džiaugiuosi diena, kuri ateina ir laukia. Mėgstu pasimėgauti apsirengdamas. Mėgstu pastebėti mane supantį grožį – gamtos, architektūros, žmonių santykių. Man patinka matyti meilę ir džiaugsmą žmonių akyse. Mėgautis man svarbių žmonių buvimu. Aš myliu savo laiką. Man patinka tai, ką darau. Skiriu laiko savęs ugdymui ir tobulėjimui. Mėgstu savo hobį – mėgstu liesti drobes, dažus, popierių, teptukus, medžiagas. Mėgstu išsilaisvinti vaizduotės lauke. Savo vidine vizija pamatyti, ką noriu sukurti. Mėgstu kurti jaukumą ir grožį. Man patinka rašyti. Aš dreifuoju sodinti gėlių, dirbti žemėje, klausytis paukščių. Mėgstu su meile ir rūpesčiu elgtis su man svarbiais žmonėmis, tausoti juos, suteikti erdvės. Ir staiga atradau: "Man patinka mylėtis su savimi!".
Man patinka bendrauti su manyje esančia meile. Dabar man lengva tai rašyti, bet anksčiau man tai buvo didelis iššūkis. Aš jos ieškojau lauke. Iš kitų. Ieškojau priežasčių, kodėl jos negaunu. Aš naršiau savo prisiminimuose. Ištyriau savo baimes. Aš pradėjau pažinti savo požiūrį. Kol nepasigailėjau savęs. Ir aš nusprendžiau pabandyti pažinti save su meile. Ir to ieškoti savyje. Gal vėlai prisiminiau, bet prisiminiau!!! Man buvo sunku su ja susisiekti. Lygiai taip pat, kaip ir su savo pykčiu.
Jautrumas, pažeidžiamumas, abejonės, ryšys
Pasiūlysiu pratimą, kurio veiksmingumą patikrinau. Galite tai padaryti patys, niekam jums nereikia vadovauti. Rinkitės jums patinkančią instrumentinę muziką, būtinai išjunkite telefono garsą, patogiai atsisėskite ir atsipalaiduokite. Pradėkite nuo trumpo atpalaiduojančio pratimo. Tai paprasta ir neužima laiko. Pakartokite: aš atpalaiduoju kojas, mano pėdos yra visiškai atsipalaidavusios; atpalaiduokite kojas, mano kojos yra visiškai atsipalaidavusios; Aš atpalaiduoju dubenį, mano dubuo yra visiškai atsipalaidavęs; Atpalaiduoju nugarą, nugara visiškai atsipalaidavusi; Atpalaiduoju pečius, pečiai visiškai atsipalaidavę; Aš atpalaiduoju rankas, mano rankos yra visiškai atpalaiduotos; Aš atpalaiduoju kaklą, mano kaklas visiškai atsipalaidavęs; Atpalaiduoju galvą, galva visiškai atsipalaidavusi. Esu atsipalaidavęs ir ramus. Pajuskite savo kvėpavimą – gilų, tolygų ir ramų. Dabar pradėkite kelionę į save. Į meilės vietą savo namuose. Ieškok jos. Bėgant metams galbūt tvirtai uždarei jos duris, galbūt užbarikadavai. Galbūt netgi tvirtai suspaudėte šią vietą savyje, nes tai sujungė jus su jūsų jautrumu ir pažeidžiamumu, su jūsų gerumu ir švelnumu. Arba su savo noru ir polėkiu. Gal kažkada kažkas nepasidalijo tavo išgyvenimais ir tu jautiesi naivus, juokingas, mažas… Gal… Paleisk atmintį ir leisk, kad ji išnyktų amžiams. Jei su savo vidine vizija savyje randate kliūčių į meilės duris, tiesiog pašalinkite jas. Išraskite įsivaizduojamą padėjėją, galintį juos išvalyti amžinai. Ir atsistok priešais duris. Ar jaučiate jaudulį? Kiek laiko jūsų esybė laukė, kad vėl susijungtų su savimi, su savo meile. Sveikiname, kad esate čia dabar! Ar jaučiate drebulį?… Įeikite, atidarykite duris… ir mėgaukitės ramybės, ramybės, ramybės, tobulumo, pilnatvės, gausos jausmu… duok tai sau… likite jame, kol pasisotinsite… tegul prisipildo ši meilė kiekviena tuštuma tavyje, kiekviena tuštuma, kiekviena patirta išdavystė, kiekvienas išsiskyrimas, kiekvienas praradimas, kiekvienas nusivylimas, tegul meilė užpildo tą troškulį ar alkį. Dabar tegul ji persipildo ir užpildo kiekvieną situaciją, kurioje jaučiatės nesaugiai, nerimaujate, vienišas, kurioje jaučiate baimę, kurioje trūksta jėgų susidoroti, … prisotinkite jas savo meile. O dabar prisiminkite situacijas, kurios jums pastaruoju metu buvo sunkios arba kartojasi. Laistykite juos, apvyniokite juos savo meile. Negalite atsistoti ir atsistoti? Prisotinkite šią situaciją savo meile. Dirbate, o ne ilsitės? Soti, soti, pats pajusi, kiek ilgai… Pinigų vis dar trūksta, nepaisant sunkaus darbo? Prisotinti, prisotinti… Tada kartokite sau: „Aš to nusipelniau. Esu vertinga ir reikšminga. Esu vertinga ir svarbi pasaulio dalis. Turiu ką nors man pasiūlyti.
Ir pereikite prie kitos skausmingos ar pasikartojančios situacijos savo gyvenime. Pripildyk ją savo meile. Kai būsite sotus, sustokite ir tiesiog stovėkite savo meilėje. Mėgaukis tuo. Pajuskite, koks jis beribis. Supraskite, kad savo meilę galite įlieti į visas savo gyvenimo sritis, net kai vairuojate automobilį, gaminate maistą ar lankstysite drabužius. Supraskite, kad tai neišsenkama. Padovanok tai sau. Leiskite pamažu įsisąmoninti, kad jis yra, kad turite prieigą prie jo bet kuriuo momentu (net per svarbų dalykinį susitikimą ar darbo pokalbį arba kai kas nors jus išleidžia ir bankomatas praneša, kad jūsų sąskaitoje nebėra pinigų … Kol kas…) Leiskite meilei tekėti, prisotinkite ja viską ir prisiminkite: „Aš turiu meilę…“
Tai gali atrodyti kaip klišė, bet aš raginu jus atlikti šį pratimą kasdien. Visada galima rasti laiko. Geriausia tai padaryti prieš miegą. Tačiau taip nutinka ir po skėčiu paplūdimyje, ir ant skaros kalnuose. Rezultatą pajusite po ilgos kasdienės praktikos.
Susisiekite su džiaugsmu. Jau ne kartą rašiau, kad negalime išspręsti problemos su sąmone, su kuria problemą kuriame. Galime tik pakeisdami požiūrį, požiūrį, požiūrį. Sprendimas dažniausiai ateina tada, kai esame lengvi, nedramatiški, netragiški, pasitikintys savimi. Ir tai padeda mums užmegzti ryšį su savo meile. Kai palaikome santykius su ja, neleisime, kad žmogus ar situacija mūsų sužlugdytų. Kai esame susiję su savo meile, žinome savo vientisumą, unikalumą, jėgą, vertę ir reikšmę. Meilė ir džiaugsmas yra susiję. Rytų filosofija sako – jei kankiniesi, gyveni praeitimi, jei nerimauji – gyveni ateitimi, jei esi ramus, esi dabartyje. Gyventi čia ir dabar, būti dabartinėje akimirkoje – tai gyventi visavertiškai. Žinodami savo baimes ir ribojančius įsitikinimus bei elgesį, suvokdami jų egzistavimą, pasirinkdami išreikšti save ir gyventi visavertiškai, suvokdami savo potencialą, galime tai padaryti per savyje nešiojamą meilės galią.
Kai susisiekiame su meile viduje, mes susisiekiame su savo įkvėpimu, gyvenimo jėga ir įgyvendiname savo tikras svajones. Pastebime, kad tai neišsenkama. Mes nereikalaujame meilės, rodome ją ir pritraukiame žmones, kurie nori pasidalinti su mumis.
Iš pradžių paspaudėme pristabdymą, dabar galite jį išjungti, kad įjungtumėte vėliau.
Mylėti save reiškia skirti sau laiko.
