Mėtų vanduo per 3 dienas ištirpsta 4 kg

Turinys:

Mėtų vanduo per 3 dienas ištirpsta 4 kg
Mėtų vanduo per 3 dienas ištirpsta 4 kg
Anonim

Vanduo su mėtų, citrinų, agurkų ir imbiero aromatu padeda išvalyti mūsų organizmą nuo šlakų ir numesti svorio neatimant maisto. Sistema kilusi iš JAV, ją sukūrė mitybos specialistė Cynthia Sass. Išbandžiusieji per 3 dienas numetė 4 kg, taip pat sumažino juosmenį 14 cm. Aromatinio vandens gėrimą papildo paprasta dieta, kuri neviršija 1200 kalorijų per dieną.

Pats skaidrus skystis padeda tirpdyti riebalus, nes organizmas išleidžia 50 kalorijų vien perdirbdamas 500 ml. Mėta numalšina alkio jausmą ir šalina iš organizmo šlakus, ramina skrandžio gleivinę ir numalšina alkio jausmą, tačiau skatina tulžies darbą ir pagreitina riebalų perdirbimą.

Imbieruose yra eterinių aliejų, kurie teigiamai veikia virškinamąjį traktą, skatina skrandžio sulčių, seilių ir tulžies sulčių susidarymą, taip pat palaiko virškinimą.

Agurkas palengvina skysčių pasišalinimą iš organizmo. Taigi toksinai ir šlapimo rūgštis, kurie yra riebalų skaidymosi atliekos, lengvai pasišalina su šlapimu. Žalia daržovė taip pat greitina medžiagų apykaitą, stimuliuoja žarnyno gleivinę ir imuninę sistemą.

Citrina turi ir privalumų – padeda virškinimui, aprūpina kraują ir medžiagų apykaitą, pagreitina limfos nutekėjimą.

Keturių aromatų abipusis poveikis pagreitina dietos poveikį. Vanduo su eteriniais aliejais ramina skrandžio traktą, švelniai jį stimuliuodamas ir paruošdamas riebalų skaidymui. Kitas teigiamas poveikis yra tas, kad gėrimas pašalina išsipūtusio skrandžio jausmą ir vandens nusėdimą audiniuose.

Pasak Cynthia Sass, aromatinio vandens ruošimas turi ir psichologinį poveikį – padeda ištverti dietą. Aromatingą vandenį geriame tris kartus per dieną po stiklinę per pusryčius, pietus ir vakarienę. Gerai tarp valgymų gerti žolelių arbatas. Kad dieta būtų sėkminga, verta vengti druskos, perdirbto ir kepto maisto, taip pat žalių daržovių, kurios pučia skrandį.

Receptas

Pagaminti kvepiantį vandenį su mėtomis labai paprasta, naudojant pigius ir sezoninius produktus. Tereikia 2 litrų vandens – iš čiaupo, mineralinio ar š altinio, 1 šviežio imbiero, kurį būtina sutarkuoti, vieno vidutinio dydžio agurko, supjaustyto griežinėliais, vienos vidutinės citrinos, supjaustyto griežinėliais, ir 12 mėtų lapelių

Visi ingredientai sumaišomi dideliame ąsotyje, kuris paliekamas per naktį šaldytuve, kad visi skoniai susimaišytų. Kitą dieną gėrimas yra paruoštas vartoti. Išgerkite vieną stiklinę prieš kiekvieną valgį

Pavyzdinis meniu

1-oji diena

Pusryčiai - 30 g nesaldžių kukurūzų dribsnių su 250 g nugriebto pieno, 120 g kompoto kriaušių, 30 g saulėgrąžų, 1 stiklinė aromatinto vandens

Pietūs - 120 g kalakutienos kumpio, 30 g b altojo sūrio su mažai riebalų, 250 g pomidorų, 1 puodelis vandens.

Popiečio užkandis - 240 ml nugriebto pieno kokteilis su 120 g mėlynių arba braškių ar aviečių, tyrės su 1 valg. sėmenų aliejaus arba 1 a.š. saulėgrąžų arba moliūgų sėklos.

Vakarienė - 150 g virtų šparaginių pupelių, 120 g keptos žuvies, 100 g keptų bulvių su 1 valg. alyvuogių aliejus, 1 puodelis vandens.

2-oji diena

Pusryčiai - 30 g kviečių arba ryžių sėlenų su 250 ml nugriebto pieno, 120 g konservuotų ananasų, 30 g saulėgrąžų, stiklinė aromatinio vandens.

Pietūs - 100 g tuno, 120 g troškintų morkų, 30 g b alto sūrio, 1 stiklinė vandens.

Popiečio užkandis - 250 ml nugriebto pieno, 120 g ananasų, kaušelis ledų, 1 valg. sėklos

Vakarienė - 120 g šviežių grybų, troškintų 1 šaukštelyje. alyvuogių aliejus, 100 g keptos vištienos krūtinėlės, 100 g natūralių ryžių, 1 puodelis vandens.

3 diena

Pusryčiai - 30 g kukurūzų dribsnių su 250 ml pieno, 2 valg. razinos, 30 g saulėgrąžų, 1 puodelis vandens

Pietūs - 120 g kalakutienos kumpio, 3 g minkšto sūrio, 250 g pomidorų, 1 stiklinė vandens.

Popiečio užkandis - kokteilis iš 250 ml pieno ir 120 g persikų, 1 valg. sėklos

Vakarienė - 120 virtų šparaginių pupelių, 100 g virtos arba keptos kalakuto krūtinėlės, 60 g bulvių su 1 šaukšteliu. alyvuogių aliejus, 1 puodelis vandens.

Rekomenduojamas: