Patinimas yra labai nemalonus reiškinys, neskaitant nemalonaus jausmo, mes atrodome storesni nei esame iš tikrųjų. Daugelis mano, kad juosmens trūkumas yra susijęs su riebalų sankaupomis pilvo srityje, tačiau iš tikrųjų yra daugybė kitų veiksnių, dėl kurių mūsų pilvas išsipučia.
Kai kuriais atvejais pilvo pūtimą kartais lydi kitos su virškinimu susijusios problemos, pvz., skausmas ir padidėjęs dujų susidarymas, o tai taip pat sukelia sunkumo jausmą. Pilvo pūtimo priežastis dažniausiai slypi kai kuriuose maisto produktuose, kurių organizmas negali tinkamai virškinti, ir tai sukelia uždegimines reakcijas.
Labiausiai nerimą kelia tai, kad dažniausiai į tai nekreipiame dėmesio ir, nepaisant nemalonių pasekmių, šiuos produktus valgome ir toliau. Ekspertai pasakoja apie 7 produktus, kurių geriausia vengti, kad nesusidurtumėte su šia problema.
1. Pienas ir jo dariniai
Pienas ir kiti pieno produktai yra pagrindinė pilvo ertmės uždegimo priežastis. Taip yra dėl didelio laktozės – natūralaus cukraus, kurį suaugusieji prastai pasisavina – kiekis. Jie tiesiog neturi reikalingų fermentų, kad jį suskaidytų. Laktozės netoleravimas sukelia per didelę žarnyno dujų gamybą, taip pat skausmą ir pilvo pūtimą.
2. Rafinuoti miltai taip pat sukelia pilvo pūtimą
Apdorojimo metu rafinuoti miltai netenka maistinės vertės. Jis praranda skaidulą, maistinę medžiagą, kuri yra labai svarbi mūsų virškinimui. Rafinuotuose miltuose taip pat yra mažiau vitaminų ir mineralų nei kitų rūšių miltuose ir dėl didelio glitimo kiekio jie prisideda prie uždegiminių procesų.
3. Kryžmažiedžių daržovės
Šios daržovės, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai ar brokoliai, yra būtinų maistinių medžiagų š altinis, tačiau jose mažai kalorijų. Todėl visiškai jų neišmeskite iš savo meniu. Problema ta, kad juose taip pat yra polisacharido, žinomo kaip rafinozė, kuris fermentacijos metu fermentuojasi ir sukelia dujų perteklių. Tai savo ruožtu sukelia uždegiminę pilvo ertmės reakciją, kurią sunku gydyti.
4. Dešrų gaminiai
Retas atsisakys dešrainio ar skanių dešrelių. Bet nemanome, kad šiuose produktuose yra daug sveikatai kenksmingų cheminių junginių ir riebalų. Dažnas dešrelių ir kumpio valgymas sukelia uždegiminę organizmo reakciją, kuri sukelia virškinimo ir sąnarių problemų. Juose taip pat yra per daug druskos ir jie gali sukelti skysčių susilaikymą ir medžiagų apykaitos sutrikimus.
5. Keptas maistas
Riebus keptas maistas yra viena dažniausių skrandžio uždegimo priežasčių ne tik dėl to, kad juose yra daug riebalų, bet ir dėl to, kad mūsų organizmas negali jų pilnai suvirškinti.
