Maisto produktai, kuriuos turėtumėte pašalinti iš savo meniu sulaukus tam tikro amžiaus

Turinys:

Maisto produktai, kuriuos turėtumėte pašalinti iš savo meniu sulaukus tam tikro amžiaus
Maisto produktai, kuriuos turėtumėte pašalinti iš savo meniu sulaukus tam tikro amžiaus
Anonim

Pasak mitybos specialistės Marijos Malyshevos, sulaukęs 30 metų žmogus turėtų atsisakyti daugelio maisto produktų, kad išlaikytų gerą sveikatos būklę

Kaip žinoma, sulaukus 30-35 metų žmonių medžiagų apykaita sulėtėja ir kolageno gamyba mažėja.

Tai amžius, kai padidėja skrandžio opų, hipertenzijos, aterosklerozės ir širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo rizika.

Visų pirma ji rekomenduoja iš meniu išbraukti keptą maistą. Svarbu paaiškinti, kad bet koks patiekalas, paruoštas kepant aliejuje, taip pat yra kenksmingas, nesvarbu, ar tai mėsa, ar daržovės.

Reikėtų vengti ir neriebių pieno produktų, nors jie labai populiarūs tarp tų, kurie bando sulieknėti. Faktas yra tas, kad riebalai juose pakeičiami dideliu kiekiu cukraus, saldiklių ir įvairių kenksmingų priedų.

Ypač daug kenksmingų medžiagų yra gazuotuose gėrimuose, perspėja mitybos specialistė. Pagrindinė rizika, susijusi su šiuo gėrimu, yra vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, osteoporozė, Alzheimerio ir Parkinsono ligos.

Taip pat po 30 m amžiaus Malysheva rekomenduoja nevalgyti traškučių ir maisto, kuriame yra natrio, ypač dešrų ir perdirbtų mėsos produktų.

Rekomenduojamas: