Tikrai nereikėtų ignoruoti staiga padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio (daugiau nei 100 dūžių per minutę). Tačiau neskubėkite iš karto gerti vaistų, tai ne visada būtina. Galite pabandyti greitai „prisijaukinti“pulsą kitais būdais.
Kontroliuokite savo kvėpavimą
Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Stebėkite kiekvieną įkvėpimą, pabandykite jį pajusti. Kvėpavimas turi būti sklandus ir gilus. Vidinė ramybė taip pat turės teigiamos įtakos. Dr. Jovitsa Bozhkov: Didelis skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio spaudimo yra pavojingesnis
Atsigulk
Tiesiog pasiimkite horizontalią padėtį, užmerkite akis ir „nuraminsite“kūną. Po kelių minučių pastebėsite, kad širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi.
Nusiplaukite veidą
Ar bent apšlakstykite veidą š altu vandeniu. Taip suaktyvinamas vadinamasis „nardymo“refleksas, į kurį reaguodamas organizmas pradeda mažinti visų sistemų veiklą, taip pat ir širdies ritmą. Naudingiausia daržovė širdžiai ir kraujagyslėms vyresniems nei 40 m neturėtų palikti be priežiūros. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, o pirmosios pagalbos vaistinėlėje turėti būtinų vaistų širdies ritmui normalizuoti.
