Stiprus galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir šviesos bei triukšmo netoleravimas. Migrena sergantys žmonės žino, ką tai reiškia. Skausmas trunka ilgiau ir jį sunkiau pašalinti
Štai 7 patarimai, kaip greitai atsikratyti migrenos:
1. Ledo paketas
Pasak gydytojų, ledas malšina skausmą. Galite užsidėti ledo maišelį ant galvos, riešų, kaklo ir akimirksniu pajusite palengvėjimą. Taip pat galite naudoti šluostę, suvilgytą lediniame vandenyje.
2. Levandos
Levandų aliejus naudojamas nuo visų formų galvos skausmo, nemigos, streso ir nuovargio. Jis gali būti įkvėpimo formos arba kaip tirpalas vietiniam vartojimui.
Žmonėms, kurie migrenos priepuolio metu įkvepia levandų, simptomai palengvėja.
3. Pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių aliejus gali numalšinti net stipriausią galvos skausmą. Mentolis slopina raumenų susitraukimą ir skatina kraujotaką, o tai galiausiai sustabdo galvos skausmą.
Pamasažuokite pipirmėčių aliejumi smilkinius ir sprandą, kad sumažintumėte skausmą. Šis metodas taip pat naudingas esant nuovargiui, įtampai, stresui.
4. Imbieras
Mokslininkai teigia, kad imbieras malšina migrenos skausmą. Tinkamame inde sumaišykite sausą imbierą su trupučiu vandens. Ingredientus gerai išmaišykite, kol gausis vientisa pasta. Lengvais ir masažuojamaisiais judesiais užtepkite mišinį ant kaktos. Palikite priemonę kelioms minutėms, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
Įrodyta, kad imbiero arbata turi didelį poveikį bendrai galvos skausmui.
5. Joga
Joga yra senovinė technika, naudojama įvairioms ligoms gydyti. Pasak mokslininkų, jogos pagrindų praktikavimas gali padėti palengvinti migrenos priepuolius ir netgi jų išvengti.
6. Masažas
Pagrindinio pakaušio nervo, pakaušio srities, masažas sumažina migreninį skausmą. Migrena sergančių pacientų tyrimas parodė, kad masažo terapija sumažino priepuolius ir sumažino skausmą.
7. Magnis
Galvos skausmų ar migrenos priežastis gali būti magnio trūkumas organizme. Reguliarus magnio vartojimas sumažina migrenos priepuolių dažnį daugiau nei 40%. Magnio š altiniai yra: migdolai, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutų sviestas, avižiniai dribsniai, kiaušiniai ir pienas.
